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煎饼和面条哪个热量高

2021-12-29 18:17:51出处:PCbaby作者:佚名

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  煎饼是中国传统的美食之一,而且山东煎饼是最出名的一种,面条是我们经常吃的食物之一,是由面粉制作而形成的,现在的人一般都注重养生,所以一般都会吃一些热量比较低的食物,那么煎饼和面条哪个热量高呢?

煎饼和面条哪个热量高

  煎饼属于中国常见的一种面食。主要是用玉米面或者是粉面制作而成的一种粗粮食品。它的热量比较高,每100克煎饼含有340大卡左右的热量,营养价值比较丰富。其中因为制作的原料不同,所以营养价值略有波动,一般煎饼之中都含有非常丰富的纤维素、蛋白质、氨基酸、钙离子等多种成分,适量的吃一些煎饼,可以迅速的增加饱腹感,起到促进新陈代谢,增强免疫力的作用。

  一碗面条的热量大约为284大卡,需要我们连续做八十多分钟的健美操才能够消耗掉这些热量。如果仅从热量上看的话,面条的热量并不是特别高,而且面条里面的脂肪也不高,大约只有1.6%,其主要的成分还是蛋白质。再来看一下米饭,一碗米饭的热量为290大卡,和面条几乎持平。但是米饭的脂肪含量要比面条低,大约只有0.3%。如果我们仅仅从热量上来看的话,两者的热量是差不多的。那么我们是不是就可以说面条和米饭的热量是一样的呢?答案是否定的。

  并且,面条含有一定量的蛋白质,但它不是优质蛋白质,因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。因此,只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要,必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。我们买回面条煮完以后,它的水分还会增加,平均热量会进一步降低。可以说,面条是一种热量很低的食物,吃完之后会有较强的饱腹感,还不至于出现热量过剩的现象。

孕妇可以吃荠菜水饺吗

  荠菜中所含的提取物醇有令子宫收缩的功效,所以若是处于怀孕初期的孕妇最好不要吃。不然很容易导致妊娠下血或胎动不安,甚至导致流产。但在其他时期,孕妇可以偶尔吃一些荠菜饺子,因为饺子中的荠菜本来就少,少量食用荠菜水饺是不会有太大影响的。

  适当吃荠菜水饺是可以的,如果在怀孕初期的时候最好是不要吃,不然会导致胎动不安。除了初期不能吃之外,在孕中期和后期都是可以适当吃一些荠菜饺子。饺子中少些荠菜,孕妇少量服用对身体也不会有太大影响。在做荠菜饺子的时候,要选择新鲜的来包,这样味道才会更加鲜美。

  荠菜中含有很多的粗纤维,孕妇适当吃了以后,是可以增强大肠蠕动,从而促进新陈代谢。还有预防孕期便秘的功效,刺激荠菜还有抗菌消炎和增强体质的作用,所以在孕中期是可以吃荠菜水饺的。孕妇如果喜欢吃水饺,还可以吃一些胡萝卜馅和白菜馅的饺子。

  孕妇的饮食尽量以清淡为主,荠菜饺子虽然好吃,孕妇也要根据孕期来吃,这样才不会影响肚子里的胎儿。孕期要多吃有营养的食物,对于蔬菜和水果也要多吃,营养均衡才能让胎儿健康发育。

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