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减肥是一件需要持之以恒的事情，需要每天都锻炼一下，饮食方面更是要有所控制，科学的减肥方法是保障身体健康的基础，节食或者吃减肥药都是不可取的，饮食上要少吃高热量、高脂肪的食物，那么面条属于高热量吗? 面条属于高热量吗生面条100克大约产生270千卡的热量。熟的面条100克产生的热量会稍低，因为煮熟的面条会浸入部分水分。也就是说，面条的热量多少，要看应用了多少面粉。一般来讲，25克生面粉可产生90千卡左右的热量。面条食用时通常会经过烹调，烹调过程中若用到油、酱等，产生的热量还会增加。面条制作过程中如果搭配部分粗粮，可增加膳食纤维的量，增加饱腹感，可能导致总摄入量下降，热量降低。 肥胖主要因为机体摄入过多的热量，高于平时的消耗量，造成过多热量在体内堆积成脂肪，从而导致体重超标、体型臃肿。减肥首先要膳食的干预，但膳食干预，如果不减少总能量的摄入，仅改善改变膳食营养构成，不会带来明显的体重减轻。所以减肥像面条类碳水化合物，还是需要摄取的，但摄取量要保持相对合理的程度。另外这种饮食摄入外，还要增加运动的消耗，才能够达到减肥的目的。 这种情况是可以吃面条的，但需要限制摄入量。减肥的时候淀粉类主食每天不能超过四两。面条属于面制品，含淀粉百分之七十左右，淀粉可以分解生成葡萄糖，为人体提供能量。如果摄入量多，会造成热能蓄积，诱发肥胖。不过摄入量还需要结合运动量，如果运动量大，消耗增加，则可以适量增加摄入量。另外减肥还需要限制脂肪类食品摄入量。 减肥吃面条会胖吗减肥期间适量吃面条并不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。减肥期间主食粗细搭配、适度、适量，米饭、馒头、包子、饺子、面条、稀粥都可以，种类没有绝对的禁忌，如果我们每次七八成饱，每次不超过3-4两，即使是吃面条也不会带来肥胖，因为热量不会超标。但如果面条吃的过多，过多的热量摄入体内超过了消耗的热量，时间长了造成热量的进一步堆积，同样带来肥胖。 减肥晚餐可以适量的吃一点面条，但是不要吃太多，因为面条中含所含淀粉较多，碳水化合物含量多，吃过多会影响减肥的效果。减肥晚餐尽量不要吃主食，吃一些水果以及蔬菜就好，晚餐过后就是休息，在休息的状态下，消耗能量较少，晚餐吃过多会堆积成脂肪。减肥要控制饮食和多运动结合起来，每天保证一个小时的运动时间，控制自己的饮食就可以。 |