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油菜粉丝怎么蒸好吃

2021-12-08 18:08:11出处:PCbaby作者:佚名

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  油菜粉丝其实是比较好吃的一种食物,油菜是比较常见的蔬菜,在餐桌上也是频频的出现的,油菜具有治疗便秘、降低血脂的功效,而且还可以起到美容保健的效果。那么油菜粉丝怎么蒸好吃?

油菜粉丝怎么蒸好吃

  1.铁锅,热锅冷油,放一点花椒,葱段,爆香

  2.加猪肉片,翻炒到差不多熟,盛出。

  3.加适量油,热后,放油菜,翻炒几下加肉,加酱油和盐继续翻炒。

  4.油菜出水后,加泡软的粉条,如果希望汤多一点,可以加点水。

  5.炖片刻,按需要收一点儿汤。

  油菜是一种家用很常见的蔬菜,在餐桌上都会频繁的出现,很多人都喜欢吃油菜。油菜是一种富含蛋白质,维生素,纤维素等多种元素营养物质的一种人们日常生活中经常使用的蔬菜,于是就有了这一篇文章,油菜的功效与作用是什么呢?

  1.降低血脂。油菜中的脂肪含量是极地的很多想要保持身材的女性,或者一些强身健体的人,可能都会选择油菜这种食物,这是因为在食用油菜之后,由菜中的大部分除营养物质以外的物质都会随着粪便排出,而营养物质也都会被身体吸收,不会产生过于多的脂肪来使人发胖。尤其是对于那些题太肥胖的患者,或者是糖尿病的患者来说,都是极为有帮助的。

  2.治疗便秘。油菜中含有非常多的植物纤维素,这些植物纤维素在进入人体中之后,不仅可以为人体提供很多的营养物质。还可以帮助促进消化道的消化速度和质量,进而帮助我们的身体能够快速的畅通,很多患有便秘的人可以选择使用一些油菜来进行调节。

  3.油菜可以帮助美容保健。首先我们要了解到的是油菜中还有很多的胡萝卜素,胡萝卜素听起来大家就大概懂得起功效,又在日常生活中,如果孩子的视力发生障碍,或者大人的事例发生障碍,一般不是很严重的情况下,医生会建议使用一些胡萝卜来调节,这是为什么呢?因为胡萝卜可以帮助眼部缓解,不仅如此,胡萝卜素还有一个不为大家所熟知的功效,就是它可以美容养颜,所以想要皮肤变好的人就可以选择食用油菜,从而补充胡萝卜素在借儿,使皮肤变得更加细嫩。

油菜的常见做法

  海米油菜苔

  做法:将准备好的海苔从中间开始切,切成三段,将蒜切成片,姜切成碎,海米放入有料酒的碗中,进行浸泡,把油倒入锅中,放入蒜,姜煸香,放入海米,油菜,进行翻炒,放入盐,炒至变色,放入糖,翻炒,放入味精翻均匀关火就可以吃了。

  生炒油菜

  做法:将油菜清洗干净备用,把油放入锅中,将葱花爆香,放入油菜,料酒,精盐和开水,焖片刻,煮熟后,用水淀粉勾芡,包尾油就可以了。

  豆酱小油菜

  做法:把准备好的油菜洗干净,准备好豆酱,蒜头切片,把油倒入锅中加热,炒香蒜片,加入小油菜大火爆炒,小油菜软后加入一宁豆酱,翻炒均匀入味就可以吃了。

  香菇炒油菜

  做法:油菜清洗干净后,沥干水分备用,把香菇处理干净,清洗干净,弄成块状的,炒锅中倒入适量油,油热,放入油菜,大火爆炒,待油菜炒断生后,加点盐,翻炒均匀后盛出,将油菜摆在盘中,锅中倒入适量油,油热后,把蒜放入进行爆香,加入香菇翻炒均匀,放入适量白糖、耗油,炒熟后,放入适量鸡精调味,盛入摆好的油菜中就可以了。

  吃油菜的注意事项

  与一些食物同吃比较好

  油菜+虾仁:这两种食物一起吃能够起到消热解毒的消果,对身体是比较好的。

  油菜+猪肝:这两种食物一起吃会使营养价值有所上升,从而使身体的免疫力有所提升。

  油菜+豆腐:可以提高身体的免疫力。

  油菜+香菇:对我们的肠道比较好,还能一定程度上降低癌症的产生。

  油菜+鸡肉:这两种食物一起吃不仅对皮肤有好处,而且对肝脏也有一定的好处。

  油菜+鸡爪:会使我们的身体吸收到较多的胶原蛋白,对我们的身体是有一定的好处的。

  油菜+金针菇:对我们的肠胃有一定的好处,在一定的程度上能起到预防大肠癌和胃癌的效果。

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