100克玉米面条热量是多少大卡

　　玉米面条其实是比较有营养的，我们在早上的时候可以吃半根玉米，玉米的减肥效果是非常好的，因为玉米的热量是比较低的，那么100克玉米面条热量是多少大卡？

100克玉米面条热量是多少大卡

　　对“玉米须水”而言，可以喝，我不拦着，但是大家要公正看待。少喝无害，多喝“无大益”，它不会治病，当成一种“能增加饮水量的零食”即可。

　　我早餐的时候也喜欢煮上半根玉米吃，减肥效果非常的好。因为玉米的热量低，膳食纤维丰富，可以促进肠胃蠕动，玉米是粗粮，含有大量纤维素，容易增加饱腹感，是减肥主食的不二之选。但是很多朋友跟我说，自己也是吃玉米，怎么就没见瘦，反长胖了呢?于是我就问她吃的什么玉米，她说她根本没关心是什么玉米，觉得玉米就是减肥的。其实这种错误想法是很多人都存在的。

　　玉米煮好后，从锅里捞出来，然后再把玉米壳和玉米须去掉，放在碗里，就可以开吃了，这样储存的玉米吃起来更新鲜的玉米一样，又香又糯，学会了储存玉米，一年都有新鲜玉米吃了，吃不完的玉米可以把玉米粒剥下来，然后放适量的青椒一起炒着吃，也是非常好吃的，你都是如何储存玉米的呢!

　　粗粮食物虽然富含纤维素，也不能过量食用，以每天食用200克为宜，每餐保持7分饱，细嚼慢咽，既能减少摄入量，又能避免摄入过量，还能减轻胃肠负担。返回搜狐，查看更多

　　玉米油具有很好的降脂作用，玉米油含不饱和脂肪酸，是胆固醇吸收的抑制剂，有降低血液中胆固醇的作用。中药常用的玉米须，就是非常好的利尿、降血糖佳品。

　　在熬玉米须的时候，加入红糖和大枣，每天晚上睡前喝一杯可以治疗痛经，对于一些患有排卵期小肚子疼痛的人，这种方式也有缓解的作用，说平时用玉米须熬水，或者用玉米须熬汤都可以，有很好的养生功效，减肥也是可以的。

　　玉米须当中含有的物质它对糖尿病人来说，是可以控制他们血糖的，玉米须中的铬它可是糖耐量因子组成的一部分，且它还还有能增加胰岛素功能的作用。我们可以用3克的玉米须搭配上2克马齿苋还有1克左右的蒲公英一起煮水喝，不过要坚持每天都喝这个水，对于糖尿病人来说它能控制血糖。

　　玉米须泡水减肥一天喝500毫升左右比较好。 玉米须的排水利尿作用很好，一天喝500毫升左右的玉米须泡水就有很好的排水利尿的作用，并且喝500毫升也不会使体内的水分含量增加过多。

　　说起玉米这种食物的营养，功效以及口味，很多人肯定已经垂涎三尺了，那么这个时候大家肯定会从超市购买一些玉米回家，而购买一些玉米回家之后，一些问题也接踵而至了，最重要的问题就是该怎样去制作玉米呢，下面小编就来给大家介绍一下玉米的做法。

　　1.很多人可能会认为玉米的长相不同于其他蔬菜，玉米是一个粒儿一个粒儿的，那么在制作玉米的时候是不是没有什么制作方法呢，但事实并不是如此的，我们研究出了很多制作玉米的方法。而接下来小编想教给大家的是制作非常有名的松仁玉米的方法。大家需要事先准备一些玉米和松子仁，另外还要准备红辣椒，尖椒，食盐，色拉油，白糖和牛奶。

　　2.首先我们需要将玉米烀熟，等到玉米晾凉之后，我们把玉米上面的玉米粒儿搓下来，放在一个盘子中，当然了，如果大家觉得这个过程比较麻烦，也可以直接从玉米上面将玉米粒搓下来，不过这种做法手会非常疼，建议可以买一些专门的取玉米粒儿的工具。

　　3.我们需要先将松仁炒一下，加油，加松仁翻炒一会儿之后，我们将松仁取出晾凉，再次把锅打开，再次添油，这一次我们直接将玉米粒儿倒入锅中，我们用勺子扒拉一会儿，切好红辣椒和尖椒，并加入到锅中，再加入适量的食盐和白糖，然后将牛奶加入到锅中，不需要加的过多。

玉米的食用方法

　　(1)肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹，也可“粗粮细做”，用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子，或熬锅棒子面粥都是不错的选择。玉米与豆腐是最佳搭配，两者营养互补，豆腐中的尼克酸可提高人体对玉米中蛋白质的吸收率。

　　(3)煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。

　　(4)吃玉米时，应把玉米粒的胚尖一起吃掉，因为许多营养都集中在这里。

　　(5)玉米尤其适合糖尿病患者吃，因其膳食纤维丰富，吃下血糖不会迅速升高。

　　(6)肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹，也可“粗粮细做”，用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子，或熬锅棒子面粥都是不错的选择。

　　(7)玉米受潮霉坏变质产生黄曲霉素，有致癌作用，应当禁忌食用。

　　经典菜谱：

　　(一)红萝卜玉米排骨汤

　　作为家常靓汤红萝卜玉米排骨汤，选材方便，做法简单，营养丰富，女人常喝对身体很有好处，特向大家推荐。

　　原料调料：红萝卜、玉米各一个，排骨250克。食盐、味精等。

　　做法：

　　(1)将红萝卜削皮洗净后切成小方块状，玉米、排骨也切成小块。

　　(2)将红萝卜、玉米、排骨放入砂锅内加入清水用大火煮开，然后用文火慢慢熬。

　　(3)一小时后，加入适量食盐和味精即可。

　　此汤具有排毒美容、减肥、补血之功效。

　　(二)玉米烙的做法

　　(1)甜玉米放水煮熟，大约五分钟。

　　(2)煮熟的甜玉米取出放凉后，用刀贴着玉米棒取下玉米粒，这样取下的玉米粒会粘在一起，需要用手把它们分开成一粒粒的。

　　(3)放在筛网里，用水把玉米粒表面冲湿，稍稍甩两下，甩去多余水分。

　　(4)把玉米粒和干淀粉拌匀，使玉米粒表面都粘上淀粉。(玉米粒表面不能太干，需要有些湿湿的，否则裹不上淀粉)

　　(5)锅中放半碗油烧热后，倒出。

　　(6)转小火，此时锅中留一点点油。

　　(7)把玉米粒倒入，可用手背轻轻把玉米粒摊平。接着用小火煎三到五分钟左右，让玉米粒都粘连在一起成整块饼状，(煎的过程中不能动玉米粒，否则会散。可以端起整个锅轻轻晃动)。

　　(8) 此时加入刚才加热后倒出的油，油量要没过玉米粒。转中火升高油温，炸三分钟至玉米粒金黄酥脆。

　　(9)关火，用锅铲帮助倒出锅中的油。

　　(10)喜欢吃甜的就撒上一些粗砂糖，案板上准备厨房纸，把玉米烙放在上面吸走多余油份，装盘即可。