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荞麦面条的做法

2021-12-07 18:07:00出处:PCbaby作者:佚名

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  荞麦面条的热量比较低,而且荞麦面条一般都需要使用中筋面粉,这样做出来的面条比较筋道,如果使用高筋面粉的话,面条比较硬,那么荞麦面条的做法是什么?

荞麦面条的做法

  第1步、荞麦粉、中筋面粉、盐、食用小苏打、鸡蛋液、水一起倒入厨师机搅拌桶,1档5分钟、3档5分钟。液体(水+鸡蛋液)不要超过粉类重量的50%,但水越少越难揉成团,也越伤厨师机,所以我大致揉成团后盖保鲜膜或湿布静置半小时后,再手揉成光滑的面团。

  第2步、把面团切成小份。这是因为我的压面机比较小,分成小块好操作。

  第3步、面团按扁,约1CM厚,两面撒粉防粘。

  第4步、先用宽档压成面皮,对折后再压成面皮,反复压3~5次,最后压成约3MM厚的面皮。压面皮的过程中如果变粘可撒干粉。

  第5步、选择宽面条档压成面条。荞麦粉没有筋性,太细易断。

  第6步、压好的面条再撒上干粉防粘。

  第7步、荞麦面条做好啦。

  对于用荞麦面粉做出来的荞麦面条,是一种中国饸饹,是用荞麦面粉和水,和成面团压平后切制的细面条,煮熟食用。

  荞麦原产于中亚,古代就已经传入中国。荞麦多产于高寒地区,可以生长在贫瘠的土地上,像陕北,土地贫瘠,不适合种水稻。所以那里自古就有食用荞麦的习惯。荞麦面含有70%的淀粉和 7%-13%的蛋白质,且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡,赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。荞麦面含有脂肪2%-3%,其中对人体有益的油酸、亚油酸含量也很高。这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用,同时又是一种重要激素—前列腺素的重要组成部分。荞麦面中的维生素D1、B2是小麦粉的3—20倍,为一般谷物所罕见。荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的,即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用,对高血压和心脏病有重要的防治作用,是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质,特别是磷、铁、镁,对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。每100克的能量约为1411千焦。

孕妇可以吃荞麦面条吗

  1、荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用,因此,荞麦还有“消炎粮食”的美称,另外这些成分还具有降低血糖的功效;

  2、荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用;

  3、荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,是一般精制大米的10倍,所以荞麦具有很好的营养保健作用;

  4、荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。

  翠拌荞麦面

  用料:荞麦面、绿豆芽、黄瓜、苹果、鸡蛋、熟白芝麻、海苔、姜蒜蓉、香油、香醋、生抽、糖、辣椒油

  做法:

  1、将黄瓜切成丝、绿豆芽摘去头尾、苹果切片、鸡蛋煮熟备用;

  2、锅里加较多水烧开,放入适量荞麦面煮4-5分钟至熟(中途不要盖盖子);

  3、将煮好的荞麦面捞出,放在漏勺里用凉水冲掉泡沫面汤,然后浸泡在凉白开里(可加冰块);

  4、取姜蒜蓉、香油、香醋、生抽、糖、辣椒油拌匀成调味汁;

  5、将荞麦面捞出稍稍控干水分,加黄瓜丝、绿豆芽、调味汁拌匀,上桌前加鸡蛋片、海苔、撒白芝麻即可。

  小窍门:

  1、不习惯生吃绿豆芽的,可以将绿豆芽摘好后放入滚水里氽烫1分钟左右;

  2、煮好的荞麦面过凉水浸泡,目的是为了让面条更爽滑更筋道;

  3、关于凉拌面的调味料,俺家各种用量大概是1:1,请根据各人口味自行调整;

  4、因荞麦面性凉,调味汁里最好加适量辣椒油(不嗜辣者除外);

  5、里面的黄瓜等各式配料可自由组合,即可换成胡萝卜丝、鸡肉丝等等;

  6、凉拌面最好现拌现吃,不要放置过夜,面条会变硬失去美好的口感。

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