米粉和面条哪个容易消化

　　米粉和面条相对来说，米粉会更容易消化一些，粉和面其实都可以起到暖胃的效果，但是长期单一的吃一种食物，会造成营养不良。那么米粉和面条哪个容易消化？

米粉和面条哪个容易消化

　　胃寒的朋友会有这样的体验，会在季节交替或者天气变化，吃了寒凉的食物等导致的不适。大多数的症状不仅是有疼痛还伴随有胃部的寒凉感觉，就想吃点热的或者局部热敷一下来缓解寒凉的情况。

　　粉和面哪一个是暖胃的：吃面咱们还会考虑随面的菜或者汤类，单吃面或者粉只能是作为主食，并不能起到养胃的效果。爱吃粉或者爱吃面，或者长期单一的吃粉吃面都是不科学的，还是要交替着吃，另外也要观察吃面和吃粉后的肠胃消化耐受情况。不管是哪种，吃了有反酸，烧心或者消化不良，那就需要避免或者少吃了。养护肠胃日常也可以早晚冲泡点灵水苏糖，给体内有益菌群补充些粮食，促进有益菌群的生长定植，帮助重建肠道内环境，肠好胃好消化好远离消化不良的困扰。

　　有胃病该吃粉还是面：粉和面都有一定的养胃的好处，如果是暖胃吃的，最好是带汤的，清淡一些的汤同时又搭配的有蔬菜，不要太多辛辣刺激性食物调理和重口味的。面食类碱性食材，有胃酸分泌过多的朋友可以偏面食一些。粉类可能有产气的，一次量不要太多，胃胀腹胀的朋友少量或者避开吃粉。

　　米粉的营养价值

　　1、蛋白质

　　米粉含有较为高的蛋白质，而我们都知道蛋白质是构成机体的重要物质，生命的任何活动都需要蛋白质的参与，所以蛋白质是人体不可缺少的一种能源物质。适当的吃一些米粉，可以起到补充蛋白质的功效。

　　2、碳水化合物

　　每100克的米粉中含有大约85.5克的碳水化合物，可以直接分解为人体供能。所以当我们感觉到饥饿、乏力的时候。吃一碗米粉，可以迅速补充体力、解除饥饿感。

　　3、膳食纤维

　　米粉可以为人体提供膳食纤维，有效预防便秘。

三个月宝宝可以吃米粉吗

　　1、现在还不可以吃米粉，太早了。孩子6个月前提倡纯母乳喂养，可以喂点水和。

　　2、随着孩子消化吸收功能逐渐完善、营养需要逐渐增加，6个月后是可以慢慢加辅食的。加辅食先从蛋黄米粉加起，量要由少到多，由稀到稠。一定要用勺喂，这样对孩子口腔发育好。

　　米粉的冲调方法

　　要把米粉冲调好，关键在于要有合适的水温度和适量的米粉。用量比例我们建议是用每100毫升60度的温开水冲调10克米粉(大约两勺)。

　　如果宝宝刚开始添加辅食，加多少米粉合适呢?对于处在添加辅食初期的宝宝，我们需要遵循“由稀到稠，由少到多”的原则。容器方面我们建议选择有刻度的容器，例如奶瓶，有刻度的杯子等等。

　　用奶瓶冲调的效果：首先将两勺米粉(约10克)放入到奶瓶里，再倒入100ml的温开水(约70度)，让其静泡30秒后，让米粉充分吸收水分，顺时针轻轻摇动奶瓶，直至米粉完全溶解。这样就可以了。

　　用餐具示范冲调稠一点的米糊，首先将3勺米粉倒入餐具里，再倒入100ML的温开水(约70度) ，同样让其静置30秒后，用勺子顺时针稍微搅拌均匀, 调成幼滑糊状就是可以给宝宝食用了。

　　湿米粉是比较新鲜的米粉，湿米粉保存可以放在篮子里放在通风的地方，也可以放在冰箱的冷藏室内，最多只能保存两三天的时间。如果你家宝贝吃的是湿米粉，那么你最好是学会保存的方法，同时注意正确的冲调方式才好哦。