面条和米饭谁的热量高

　　碳水化合物是人体每天必须摄入的六大营养素之一，很多人认为碳水化合物是发胖的原因，所以很多人特别是女性在减脂期间完全不摄入碳水。其实这种做法是错误的。减肥不能靠不摄入碳水化合物来实现，碳水化合物影响一个人的身体健康，不能完全不摄入。那么，面条和米饭谁的热量更高呢?

面条和米饭谁的热量高

　　米饭的热量会比面条的稍高一些，但是其实相差并不多。面条中的脂肪含量要比米饭中的更少，因为面条的含水量更高一些，所以平时吃面条很快也便会饿，并不能给人体提供太多的能量。而米饭中的脂肪含量也不高，主要的成分是淀粉，可以为人体提供更多的能量。米饭和面条都属于易消化的食物，对于平时胃肠不好的人，都可以以两种食物为主食。

　　第一，米饭。米饭与大米唯一的区别就是含水量的不同了。大米要变成米饭就得吸水，一吸水每颗大米的含量水就会从不到 15% 飙升到 70%。按正常的吸水量和口感程度算下来100克大米大概能煮出200 多克的米饭。

　　第二，面条。这和米饭是一样的，面粉变成面条，也是要加水的(这个加水量因每种面的不同而有所变化，但是现在只讨论一般的面)，而且煮面的时候，面条还会吸收点面汤。因此，总的算来，面条的含水量其实达到了 72%。

　　现实中很多人以为减肥期间得控制饮食，就是不吃饭或者少吃饭，但这是错误的。主食可以说是减肥期间最不能被忽略的食物。

宝宝感冒了能不能吃面条

　　宝宝患上感冒期间，是会对胃肠消化吸收功能造成一定的影响，所以宝宝会出现食欲下降、食欲不佳等症状，此时让宝宝吃些清淡且容易消化的食物是非常重要，而面条是一种比较容易让胃肠消化的食物，因此煮面条给患有感冒的宝宝吃是没有问题的，不过妈妈煮面条时最好能煮的软烂些，使得宝宝可以更好消化吸收。

　　宝宝感冒的时候，妈妈还可以煮些白粥、稀饭、小米粥给宝宝吃，注意感冒期间最好不要给宝宝吃肉类或鱼腥的食物，避免加重胃肠的负担，最好等到宝宝恢复了之后再给宝宝吃，同时妈妈还应该注意让宝宝少量多喝些温水，水可以加速宝宝体内血液循环，促进身体代谢，缓解感冒的症状，帮助宝宝有良好的睡眠，利于身体恢复健康。

　　在感冒期间妈妈尽量不要带宝宝出去外头吹风，即使情况有所好转，也不要外出，尽量等到痊愈后再外出，避免宝宝受凉再次感冒，对于感冒症状比较严重的宝宝，是必须尽快就医诊治了，治疗期间妈妈要准从医生要求按时给宝宝服用药物，直到宝宝完全治愈为止才不需要复诊。