蜂蜜什么时候喝最好

　　蜂蜜是很受欢迎的一种食物，因为味道甜，而且对人体也非常有益，具有美容养颜、滋阴润燥的作用，所以很受欢迎。有很多人每天都会喝一两杯的蜂蜜水，长期喝蜂蜜水的话，就能达到对人体有益的目的。那么，蜂蜜什么时候喝最好呢?

蜂蜜什么时候喝最好

　　喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。蜂蜜可以调节人体植物神经功能，改善睡眠，因此对于有失眠烦恼的人群可以在临睡前服用蜂蜜，缓解神经紧张，提高睡眠治疗，但是喝完要注意漱口，以防糖分集聚在牙齿上容易引起蛀牙。蜂蜜也可调节胃肠道的功能，促进胃酸分泌，如果有消化不良，容易积食等情况，可以在饭后1-2小时左右饮用蜂蜜，以增强胃肠蠕动。

小孩吃蜂蜜过多会怎么样

　　孩子吃蜂蜜的危害性主要包括呼吸肌的麻痹和眼睑下垂，甚至危及生命。肉毒杆菌容易在蜂蜜中滋生，而肉毒杆菌会产生肉毒杆菌毒素，孩子在进食被肉毒杆菌毒素感染的蜂蜜后，容易引起呼吸肌麻痹，引起呼吸困难，严重时需要应用呼吸机治疗。此外，部分孩子还会出现眼睑下垂的症状。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里;并且喝蜂蜜水没刷牙，大量的细菌会在口腔里腐蚀牙齿，造成龋齿。高温冲饮蜂蜜易变质 蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。所以，一岁以内的孩子尽量避免吃蜂蜜。如果需要吃蜂蜜，则应该选择一些经过消毒灭菌的蜂蜜，避免感染肉毒杆菌，威胁孩子的生命。