漱口水可以代替刷牙吗

　　早上起床之后我们的口腔内会产生很多细菌，而刷牙是一个最好的保持口腔卫生的方法，通过正确的刷牙,可以将牙面和牙龈沟内的食物残渣、软垢、细菌都清除干净。同时保持我们口腔的清新，那么漱口水可以代替刷牙吗？

漱口水可以代替刷牙吗

　　使用漱口液不能够代替刷牙，口腔内的菌斑通常附着在牙齿的周围，而去除菌斑的方法主要是通过机械摩擦刺激，也就是刷牙的方法才能够去除。而且刷牙必须要彻底，每次至少3分钟才能够有效清除牙菌斑，而漱口液只是一个化学的方法去除，去除牙菌斑的能力很弱，所以漱口水不能够代替刷牙。

　　而且漱口液不建议长期使用，长期使用容易导致口腔菌群环境改变，容易导致口腔菌群失调，不利于口腔卫生的维护。真正有效清除菌斑的方法就是通过刷牙，而且每天要至少刷牙2次，每次3分钟才是有效清除牙菌斑的方法。

　　漱口水只能在急性炎症时使用。通常漱口能有效去除食物残渣。平时应该试着养成早晚刷牙三分钟的习惯。漱口水是机械清洗的功能之一。市场上有漱口水，也可能含有一些抗菌成分。漱口水里还有一些清新剂，可以让口气清新，不能代替刷牙。只有当牙齿出现急性炎症，或者口腔中有一些溃疡和其他疾病，并且不能刷牙时，它才能帮助清洁口腔。虽然漱口水具有抗菌和杀菌的功能，但如果使用漱口水时没有先刷牙，漱口水预防蛀牙的效果将非常有限，残留在牙齿空间和牙龈沟或牙周袋中的细菌仍会迅速繁殖。一些漱口水比牙膏含有更多的药物成分。常用漱口水可能导致口腔菌群失调，从而导致念珠菌感染等口腔疾病。

频繁使用漱口水的危害

　　频繁使用漱口水会增加心脏病和中风的风险。这是因为漱口水中发挥重要作用的杀菌剂氯已定在杀死有害细菌的同时，也会杀灭一些有益菌，这些有益菌能制造出少量的亚硝酸盐，它对血管扩张具有重要作用。少量亚硝酸盐可保护心脏，对人的健康产生积极地影响。常用灭菌漱口水，会导致口腔中亚硝酸盐水平降低90%，血液中亚硝酸盐水平降低25%，容易引发血压上升，从而诱发心脏病和中风。

　　有些漱口水中添加了锌，锌虽然有保持口腔气息清新的作用，也能帮助牙齿抵御污垢，但过量的锌会产生一定的毒性，有可能导致莫名奇妙的头痛。有研究发现，一天使用漱口水超过三次有致癌风险。因为漱口水含有大量的酒精，长时间在口腔中停留会让酒精变为乙醛，威胁口腔健康。事实上，药用型的漱口水不能随意用，长期使用此类漱口水会引起口腔内正常菌群的失调和产生抗药性，甚至会引起过敏反应，使味蕾的味觉降低并抑制唾液的分泌，因此必须在专业医生的指导下选择性使用。