保胎无忧胶囊有什么副作用吗

　　在怀孕期间，如果睡眠不足的话就会对胎儿造成影响，睡眠不足会严重的影响到胎儿的发育，甚至会对胎儿的健康造成一定的威胁，所以孕期一定要注意睡眠。那么保胎无忧胶囊有什么副作用吗？

保胎无忧胶囊有什么副作用吗？

　　虽然保护胎儿的药物对胎儿影响不大，但用药时间不宜过长。长期使用保护胎儿的药物对肥胖婴儿仍有一定的影响，应引起重视。而且，任何药物都有毒性和副作用。保胎无忧片虽然毒性不高，但由于胎儿肝脏发育不全，药物代谢酶缺乏，药物解毒能力低，在妊娠期间，即使药物对母亲没有严重副作用，也可能对胎儿产生毒性反应。所以如果你不能用的话最好不要用这种药。

　　此外，营养素叶酸多维钙铁锌和保胎无忧片一起吃很不错。素叶酸多维钙铁锌是一种同时补充微量元素钙、铁和锌的良好的补品,帮您扫除钙、铁、锌缺乏的困扰。 国内曾有专家公开表示，钙、锌不能同补，原因是两者都通过载体进行主动吸收，同补会造成载体的“拥挤”，影响吸收。“钙锌不能同补”的说法可能源于国内20多年前营养学方面的教材，其中有“钙、锌等元素同属于二价阳离子，有竞争性”的表述。

　　睡眠不足在日常的生活中也是有一些症状的，因此大家可以通过症状看一下自己是不是正在处于睡眠不足的状态。

　　1、经常感冒

　　缺乏睡眠的危险之一是免疫系统降低，使人们更容易受到各种侵害。最常见的是感冒。一项研究发现，睡眠时间少于7小时的人患感冒的几率比每天睡眠时间超过8小时的人多三倍。

　　2、难以言喻的悲伤

　　研究表明，当睡眠不足时，可能更容易感到悲伤和抑郁，因为疲倦的大脑更容易存储负面情绪。另外，缺乏睡眠的人总是不稳定，比如缺乏睡眠的人更容易产生恐惧和焦虑。

　　3、笨拙

　　你可能还想在前一分钟喝一杯茶，但在下一刻，可能会在你的新衣服上洒茶。研究发现，睡眠不足的人有不准确的运动技能和缓慢的运动，这是睡眠剥夺更常见的原因之一。

　　4、增加腰围

　　长时间缺乏睡眠会导致血糖水平变得混乱。由于这些生理变化，缺乏睡眠的人更有可能暴饮暴食。因此，缺乏睡眠的危险之一是腰围增加和体重增加。

孕妇睡眠质量不好怎么办？

　　1、白天少睡

　　很多孕妇都会出现困乏的情况，白天睡觉其实是正确的。但是这里说的是要注意白天的睡觉时间，不要谁太久，白天睡太久，晚上就会很难入睡，而且容易失眠。

　　2、放松心情

　　孕妇心情紧张应该是常有的事情，但是需要提醒孕妇的是，要放松心情，这样不仅有利于宝宝的生长，也有利于睡眠，太紧急会很难睡好的。

　　3、洗一个舒服的澡

　　洗澡可以让全身都得到放松，特别是孕妇，在方式的时候还能有催眠的效果，尤其是冬天，洗个舒服的热水澡，消除一天的疲劳，好好入睡。

　　4、增加枕头

　　随着孕期的增长，孕妇睡觉会越来越不舒服，这个时候可以是的的增加几个正头，或者是市面上的孕妇睡觉的靠枕，可以减轻不适感。

　　很多准妈妈孕期都饱受失眠的困扰，本来肚子带着几斤重的胎儿就很累了，再加上失眠，白天更是无精打采，只想躺着。准妈妈们睡眠不好，不妨通过下面的方法来改善。

　　1、增加枕头。把枕头适当垫高一点，有利于睡眠。同时还可以把枕头垫在腰间，用来支撑腹部和背部，把枕头夹在两腿之间更可以承拖一些背部的重量，有助入睡。

　　2、洗一个舒服的热水澡。睡前洗个热水澡，身体能够得到充分的放松，有助睡眠。冬天时孕妇应保持足部温暖，睡前用热水泡泡脚，同样可以改善睡眠。

　　3、睡前3-4小时内不宜运动。运动会使大脑神经兴奋，不利于睡眠。所以孕妇在睡前不宜运动。