吃鱿鱼有什么好处

　　鱿鱼是一种非常火热的海鲜食材，很多人吃海鲜必定要吃鱿鱼。鱿鱼吃起来非常的美味，鱿鱼的做法也是多种多样，比如炒鱿鱼、烤鱿鱼以及鱿鱼汤等。虽然大家都很喜欢吃鱿鱼，但是却不知道吃鱿鱼究竟有哪些好处。那么，吃鱿鱼有什么好处呢?

吃鱿鱼有什么好处

　　鱿鱼也被称为柔鱼和枪乌贼，它的头部和躯干非常长，特别是躯干，尖端非常尖，形状与标枪的枪头非常相似，它在海中的动作非常快，因此它也被称为枪乌贼。它具有很高的营养价值，含有丰富的微量元素，如硒，碘，锰和铜，有预防贫血，预防和恢复糖尿病的作用。

　　1、现代医学通过研究发现，牛磺酸有以下作用:调节血糖，降低血液中的胆固醇,保肝利胆,防治胆结石;可抑制血小板聚集,降脂降血压效果较好,可用于预防和治疗高血压;保护视力,促进幼儿大脑发育;调节内分泌系统，增强免疫力,还可抗心律失常,起保护心肌的作用。

　　2、鱿鱼中含有的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。

　　3、鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还含有大量牛磺酸,这种物质可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。 4、鱿鱼中含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。鱿鱼还有滋阴养胃、补虚润肤的功能，是美容养颜滋补佳品。

　　吃鱿鱼不仅可以预防老年痴呆还可以帮助延缓衰老，在吃鱿鱼的时候我们要注意，鱿鱼是不可以和羊肉、狗肉等热性食物一起同食的。由于必要要熟透了才能食用，否则会造成肠胃失调。

怀孕能不能吃鱿鱼呢

　　在怀孕期间孕妈是可以吃鱿鱼的。前提是孕妈本身对鱿鱼不过敏的情况下，是可以吃的。鱿鱼中含有丰富的蛋白质，并且很容易被孕妇吸收。孕期孕妈吃鱿鱼对于孕期贫血也是有很大帮助的。鱿鱼中含有较多的维生素和钙元素，对宝宝的生长发育也是有很大的好处的。

　　孕妈妈吃鱿鱼要适量，鱿鱼是寒凉性的，胃寒的孕妈更要少吃，以免胀气消化不良。高血脂的孕妈是不可以吃鱿鱼的。

　　孕妈在怀孕期间，口味相对来说会比较重，喜欢吃辛辣刺激性食物，会很容易上火，孕妈在怀孕期间合理饮食是非常关键的，饮食要以清淡营养，不要吃过多油腻的食物。

　　鱿鱼的做法有很多，不同的做法口感不一样。但是鱿鱼处理起来有点麻烦，所以学会正确的处理会更省力，省时间。处理鱿鱼的步骤是首先把它的头部切下，再剪开腹部，把内脏以及骨头清除出来，把鱿鱼尾巴撕掉，然后再把鱿鱼皮撕掉。