吃什么滋阴效果最好

　　每个人的身体健康都不可能一直工作状况良好，我们的人体就想一个机器，也会有出毛病的时候，但是有毛病肯定是可以修理的，我们的身体也可以通过调理以保证健康，女性以阴为称，她们的体内也会有虚弱的时候，需要进行滋阴调理。那么，你知道吃什么滋阴效果最好吗?

吃什么滋阴效果最好

　　1、牛奶。很多皮肤好的女性每天都坚持喝牛奶，其原因四牛奶具有滋阴润肤的效果，对于肝火过旺的女性来说也有着非常良好的滋阴效果。而且牛奶中具有丰富的蛋白质，能够与人体内的重金属结合，达到排毒解毒的效果。

　　2、苦瓜。春季通常都是通过吃苦来养生，苦瓜能够达到祛湿，清热解毒的效果，这样对于女性调理身体非常有帮助。女性吃苦瓜还可以达到滋阴补肾的效果，能够改善女性阴虚阳旺，肝火过旺的体质。

　　3、栗子。女性多吃坚果类的食物也可以达到一个非常良好的滋阴效果。栗子是市面上常见的一种坚果类食物，有着非常好的滋阴效果，栗子在滋阴的同时还能够护肝养肾，为女性带来一种非常良好的口感。

　　4、肾康宁片，该药物可以起到补脾温肾、渗湿活血的疗效，可缓解患者乏力、腰膝冷痛的症状，一天服用本品三次，药物成分有黄芪、益母草、锁阳、淡附片、丹参、茯苓、泽泻等，诸药合用取得了满意的疗效。

　　5、补肾强身片，该药物具有补肾强身的效果，缓解了腰酸足软、头晕耳鸣等不适的症状，患者应当口服本品，儿童以及孕妇朋友应当禁用本品治疗，用药期间注意饮食的调节。

最能滋阴补肾的食物

　　1.当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　2.阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　3.龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。桂圆是益气养血和健脾补心的佳品，不管是生吃还是熬汤都是很不错的。龙眼肉味甘性温，归心、脾经，具有益心脾、补气血、安神的功效，适合产后妇女食用。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。