夏天如何养肾

　　夏天天气特别炎热，所以很多人都不注重身体的养护了，特别容易贪凉。其实这是很不好的习惯，这样迅速一冷热会给我们身体带了很多不适，久而久之会给我们的身体带来很多的负担，以至于到老年时身体出现各种各样的毛病。那么，夏天要如何养肾呢?

夏天如何养肾

　　如果出现肾阴虚可以多吃蔬菜水果等清凉食物，多喝水，不要吃辛辣食物，另外可以吃甲鱼汤，药物可以服用六味地黄丸等药物治疗。出现肾阳虚可以多吃羊肉、羊汤等温热食物，也可以使用补肾果泡酒服用或煲汤服用，可以服用金匮肾气丸、右归丸等药物治疗，也可以到医院中医科就诊进行辨证，根据病情采取药物进行治疗。平时注意休息，避免劳累，暂停性生活，不要手淫。

　　山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

　　不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓，人也会因此感到舒适。

　　男人补肾强精吃什么

　　(一)补肾强精饮食篇

　　在饮食方面，男人应该多吃含锌高的食物，如牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肝、蛋黄等。其次，要吃些有温补作用的肉类食物，如鹌鹑肉、鸽肉、羊肉、狗肉、鹿茸、海狗肾、蛋黄等，以及虾、鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、虾皮等含精氨酸的食物。当然，也还可以吃些心、肝、肾、肠等动物内脏，羊肝羊肾最好。

　　日常饮食中，不妨再加多一些板栗、黑豆、黑芝麻等食物。而在所有的食物中，牛鞭、猪鞭、猪腰等对男人补肾强精更有帮助。

　　(二)补肾强精药物篇

　　在药物方面，男人可以吃些枸杞子、冬虫夏草、韭子、锁阳、覆盆子、蛤蚧、淫羊藿、肉苁蓉、雄蚕蛾等中草药。也可以到药店买些补肾强精的药物来辅助，不过肾虚者要慎重吃，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，两者的用药时不一样的，因为最好咨询医生。

　　补肾壮阳的食物大致可以分为肉类、蛋类、蔬菜、干果、海产品、中药材等。松子也是壮阳的零食，男生可以多吃一些也无妨。

男人补肾强精吃什么

　　(一)补肾强精饮食篇

　　在饮食方面，男人应该多吃含锌高的食物，如牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肝、蛋黄等。其次，要吃些有温补作用的肉类食物，如鹌鹑肉、鸽肉、羊肉、狗肉、鹿茸、海狗肾、蛋黄等，以及虾、鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、虾皮等含精氨酸的食物。当然，也还可以吃些心、肝、肾、肠等动物内脏，羊肝羊肾最好。

　　日常饮食中，不妨再加多一些板栗、黑豆、黑芝麻等食物。而在所有的食物中，牛鞭、猪鞭、猪腰等对男人补肾强精更有帮助。

　　(二)补肾强精药物篇

　　在药物方面，男人可以吃些枸杞子、冬虫夏草、韭子、锁阳、覆盆子、蛤蚧、淫羊藿、肉苁蓉、雄蚕蛾等中草药。也可以到药店买些补肾强精的药物来辅助，不过肾虚者要慎重吃，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，两者的用药时不一样的，因为最好咨询医生。

　　补肾壮阳的食物大致可以分为肉类、蛋类、蔬菜、干果、海产品、中药材等。松子也是壮阳的零食，男生可以多吃一些也无妨。