吃什么卵泡发育好排卵快

　　女性卵泡发育好才有好的卵子排出，如果卵泡发育缓慢或者是发育过大，过小都会影响女性的生育功能，严重的会导致女性不孕。有一些备孕女性检查的时候发现卵泡发育缓慢，因此想通过食疗进行调理，那么，吃什么卵泡发育好排卵快?　　

吃什么卵泡发育好排卵快

　　吃谷类食物能促进卵泡发育，谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。建议备孕女性食用多种全谷类食物，比如，大麦和燕麦可以供给你可溶性纤维，而小麦和玉米则可以提供你不溶性纤维，同时也可以试着吃些小米、奎藜籽等其他谷类。

　　吃豆类食物能促进卵泡发育，同样，豆类食物也是含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。豆类食物包括各种豆科载培植物的可食种子，其中以大豆最为重要，也包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。

　　吃富含维生素C食物能促进卵泡发育，想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。　　

卵泡发育缓慢的原因

　　内分泌失调容易导致女性的卵泡发育缓慢。如果想要正常的怀孕，就要有健全的卵巢，这时候卵泡才能够正常的发育，不会受到任何的影响。

　　减肥已经成了时下最热门的一种时尚。很多的女性都在没有节制的减肥，节食，这时候也会影响到卵泡的发育。如果想要有良好的卵泡正常的怀孕，就需要女性提前调理好自己的身体。这种情况下，最好是能够通过中药来调理，这种方法有效，而且没有副作用。

　　还有就是女性的身体激素不平衡导致的。这时候女性可以多吃一些豆类的食物。黑豆中的雌激素比较多，对于女性的卵泡发育比较好。女性可以多吃一些，可以喝黑豆豆浆、黑豆汤等一些食物。还要锻炼身体，增强自己的体质，保证自己的身体健康，还要有足够的睡眠时间。在平时，一定要保护好卵巢的功能，过量的食物不能吃。寒性的食物也不能吃，还有一些刺激性强的食物，也不能吃。