女人吃什么长卵泡

　　可能是由于生活作息或者是饮食方面的问题，越来越多的女性朋友都开始出现卵泡发育不良的情况，这时候为了让卵泡发育成熟，就需要采取方法促进卵泡的发育，那么你知道女人吃什么长卵泡吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

女人吃什么长卵泡

　　吃谷类食物能促进卵泡发育：谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。建议备孕女性食用多种全谷类食物，比如，大麦和燕麦可以供给你可溶性纤维，而小麦和玉米则可以提供你不溶性纤维，同时你也可以试着吃些小米、奎藜籽等其他谷类。一般每份(1两)提供5～6克纤维的食物品种是最好的，比如可选择燕麦片、燕麦麸皮、葡萄干等全麸质食物。如果这些富含纤维的食物再配些水果和脱脂牛奶，将会是理想的早餐和夜宵。

　　吃豆类食物能促进卵泡发育：同样，豆类食物也是含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。豆类食物包括各种豆科载培植物的可食种子，其中以大豆最为重要，也包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。其中黑豆对卵泡发育是最好的，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。建议在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。比如在月经结束后到排卵前，这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理，除了喝黑豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。

卵泡12x10几天后成熟

　　卵泡12x10通常在三天之后成熟。其实，这跟女性自身的月经情况有一定的关系，如果本来月经就比较规律，那么，卵泡生长的速度也会变得比较规律，一般每天能够长2mm到3mm左右，也就是说，这么大卵泡的朋友可以在三天以后做彩超看大小，同时也可以看到发育情况。

　　要是女性月经本来就是乱七八糟的，根本没有固定的时间，那么，卵泡成长的速度也会有差异，自然也就很难确定多久才能够成熟和排卵，故，想要知道自己这样的卵泡大小多久可以排卵的朋友最好根据自己的情况判断。一般比较优质的卵泡是在18mm到25mm之间，也就是说，当检查的时候发现卵泡的大小已经在这个范围以内时候，那么，女性的卵泡就很可能随时破裂，从而实现排卵，如果自身没有办法让卵泡破裂，那么，医生则会通过使用排卵针等等方式来促进卵泡破裂。