吃什么长卵泡快点

　　卵泡对于那些正在备孕的女性朋友不用说也知道它是十分重要的了，所以在发现卵泡发育不良的时候，都会想方设法来促使卵泡进行发育，提高生长速度，那么你知道吃什么长卵泡快点吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

吃什么长卵泡快点

　　如果卵巢功能不太好，不容易有成熟卵泡排出卵子，需要配合医生使用促排卵的药物治疗。药物治疗的同时需要配合食疗，效果更好。饮食方面多吃些营养卵巢的食物，可以促使卵泡尽快发育成熟，建议可以多吃以下食物促使卵泡长得更快： 1、含钙和锌比较丰富的食物，比如鱼、虾、牛奶、黑芝麻、动物肝脏以及大豆类食物等，这些食物含有丰富的钙和锌，可以促进卵子发育和生长，还可以提升卵泡的质量，对培养优质卵子非常有益。 2、含铁比较多的食物，比如红枣、茄子、菠菜、山药等，补充充足的铁，对女性身体健康非常有益，也有利于卵泡发育。 3、还需要多吃含维生素C和E丰富的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果。

　　促进卵泡发育的食物很多，可以多吃含雌激素较高的食物，如黄豆、黑豆、大麦、玉米、燕麦等，富含维生素C的食物对卵泡发育也有帮助。富含维生素C多的食物有桔子、柚子、菠菜、黄瓜、白菜等，宫寒影响卵巢功能，可以在医生指导下多喝红糖姜水，可以改善宫寒症状对卵泡发育有帮助。最好定期B超检查看卵泡发育情况，如果发育慢可能是体内激素分泌异常引起，可以检查性激素六项，在医生指导下合理服用激素药物。必要时用促排卵药物，在排卵期也需要放松心情，保持心情舒畅，配合适当锻炼才可以促进卵泡发育，如果饮食不当会影响卵泡发育。

做什么运动对卵巢好

　　如果想要保养好卵巢，最好进行有氧运动，比如瑜伽，太极等，也可以进行慢跑等运动，这样就有利于气血循环，对卵巢可以起到温补的作用。其次，不要让腹部着凉，可以对下腹部进行按摩，理疗，热敷，这样就可以保养好卵巢。最后就是要到医院做性激素五项的检查，看一看内分泌是否正常，如果有异常，就需要进行药物调理。

　　卵巢对于女性来讲是非常重要的器官，它是分泌女性激素的器官，是子宫内膜发生周期性变化而产生月经周期。如果卵巢衰竭女性会提前进入更年期而出现更年期综合征。平时保养卵巢可以做有氧运动，比如慢跑、瑜伽、太极等都可以促进卵巢的血液循环。加快体内毒素的排除，保持良好的心情。也可以取坐位，脊柱直立放松心情，吸气双手抱紧右腿，挤住右边腹部，保持10秒，吐气右侧动作完成后再换成左侧，此动作可以按摩腹部内脏器官，促进腹部的气血循环，有温补子宫卵巢的作用。