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落枕了什么办法最有效

2020-12-05 13:09:57出处:PCbaby作者:佚名

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  落枕的一个重要原因就是睡觉的方式不对,导致孩子或大人出现落枕的情况,但是有些时候枕头的高低、软硬程度等也会有一定程度的影响。那么,落枕了什么方法最有效,还有如何预防落枕?

落枕了什么办法最有效

  对于小孩落枕了什么办法最有效?下面我们就为大家来介绍几种可以缓解落枕的办法,希望对小孩的身体健康有所帮助。

  1、冷敷法:一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。这样,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。

  2、热敷法:热毛巾,热水袋,或热光照用品,对着疼痛处直接热敷,约30分钟为一次,每天3次,症状即会减轻,次日即好。

  3、药疗法:红花油,风油精,云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处,每日涂3次,配合热敷后涂抹效果更快。

  4、按摩法:经过热敷、涂药后在进行按摩一下,效果显著,可以家长对着宝宝疼痛处由浅及深的按摩,注意按摩的力度要均匀,不要用力过猛或过轻。

  5、贴膏法:如果没时间按摩热敷,买上几片止痛膏药贴于患处,每日早晚更换一下,顺带做一下轻度按摩舒展,效果也不错。

如何预防落枕

  1、要选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一。

  2、要注意避免宝宝不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。

  3、要注意避免宝宝受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

  4、要注意宝宝的饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

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