湿气重的女孩吃什么好

　　湿气相信大脚都不陌生了吧，因为现在很多人的生活习惯都不好，经常久坐不动、待在空调房、熬夜等，加上不规律的饮食会导致湿气在内脏中排不出去，久了之后就会加重器官的负担，使人憔悴，那湿气重的女孩吃什么好?

湿气重的女孩吃什么好

　　1.黄花菜。黄花菜花蕾，味道很好，很多人都喜欢吃，而且黄花菜营养丰富，蛋白质、维生素等各种营养物质含量高，含有的胡萝卜素甚至是西红柿的好几倍，而且吃黄花菜可以起到去湿的作用，所以很多人都吃黄花菜来排除湿气。

　　2.绿豆芽。绿豆芽含有丰富的蛋白质、维生素等各种营养，特别是维生素c的含量特别高，具有清热解、毒除湿利尿的作用。

　　3.山药。山药是一种很好的食材，虽然山药没有直接的祛除湿气的作用，但是却可以起到间接除湿的作用。山药可以炒着吃、蒸着吃、炖菜吃、做点心吃等。很多人都喜欢吃山药，除湿效果比较好。

　　4.薏米。薏米是一种好食材。薏米可以去湿消肿、清热排脓。很多人都喜欢通过吃薏米来去除身体湿气。薏米可以熬薏米汤喝，也可以将薏米放在锅里炒熟了泡水喝，更加可以将薏米用搅拌机打碎，用水冲着喝。

　　5.玉米。具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　6.扁豆。具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

湿气重怎么调理

　　出现了湿气重的情况，可以选择用中药进行调理，平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。也可以使用生姜，生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。

　　如果体内湿气比较重，选择物理疗法治疗也比较好，可以经常按摩腿部，也可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

　　女性如果出现皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱等症状,需要注意身体健康了。这些可能是体内湿气太重的表健脾益胃，久服轻身益气、补心。注意调节生活压力，适当运动，可以增强体质。