怎么预防青少年近视眼

　　近视眼的发生在某些方面和先天遗传有很大关系，后天的影响如手机、电脑、电视等方面也会提高近视的发生，无论是哪种近视发展到高度近视，都会给自己的生活带来诸多的不便，那么怎么预防青少年近视眼呢?

怎么预防青少年近视眼？

　　随着电子产品的不断普及和创新，日常生活也变得电子化了，虽然给我们的生活提供了便利，但是也给我们带来了一定的伤害，近视眼也随处可见了，青少年近视眼的问题日益突出，且向低龄化、高度数发展。那么怎么预防青少年近视眼呢?

　　1、坐姿端正

　　桌椅高低要适宜，身体直立，眼睛与书本的距离保持在30-35厘米，不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书，也要有良好的照明条件。

　　2、避免用眼疲劳

　　感到眼疲劳时，可以闭目养神两三分钟分钟，做眼保健操、定期检查视力，对预防近视有一定的帮助。看书学习不超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

　　3、均衡饮食

　　不要偏食挑食，不要过多吃糖，多吃新鲜的蔬菜水果，有利于维生素的摄入，尤其是维生素A，更要适当多摄入，可多吃胡萝卜、红薯、芒果、菠菜、南瓜等。

　　4、注意用眼卫生

　　必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁，不要用脏手去揉眼睛。

　　5、少用电子产品

　　少年儿童的视力处在发育期，如果长时间对着电脑、手机等屏幕，容易损伤视力。家长们要加强监督，规定每天玩手机或者平板电脑等电子产品时不超过两个小时。

高度近视怎样控制度数？

　　如果不小心近视了以后，眼睛就会随着时间的推移而度数不断的增加，这是好多人非常烦恼的事情，那么对于高度近视的人应该怎样控制度数呢，接下来小编就介绍一下关于这方面的一些问题。

　　1、配戴合适的眼镜

　　眼睛对我们非常的重要，每天都要用的到，所以配眼镜时应该好好的进行测量一下，找到适合自己的眼镜，千万不能随意的配戴别人的眼镜，尤其是在看东西的时候，如果看不清不能用力的看，这样对眼睛是有损伤的而且还会加深度数。

　　2、药物预防

　　平时我们可以买一些眼贴，在眼睛感到疲劳的时候贴在眼上，能够起到保护眼睛的作用，现在市面上还有很多保护眼睛的机器，也是比较不错的选择，只要做好这样的保护，也会控制好我们眼睛的度数。

　　3、正确的习惯

　　在我们日常生活中，还要养成用眼的好习惯，不要躺着看书，尤其是在看电视，看手机的时候也不要躺着，那样对眼睛非常有害，如果长时间坐在电脑桌前，眼睛对着屏幕也不能一动不动，时间长了可以站起来走走，多眺望远方，这样对于控制眼睛的度数也是有好处的。