老人高血压吃什么水果好

　　众所周知，大部分老年人都有高血压的情况，严重的时候会导致出现生命危险，所以在平常的生活中，我们需要寻找一些能够把血压降低的水果，调理自己的血压问题，那么你知道老人高血压吃什么水果好吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

老人高血压吃什么水果好

　　对于高血压患者，任何水果均无较大影响，但老年患者一般除有高血压外，还可有其他疾病，如高血糖、糖尿病等。若患者血糖高，需避免食用含糖量较高的水果，如香蕉、葡萄、西瓜等；若患者不合并其他疾病，可适当食用香蕉、火龙果、猕猴桃等含有粗纤维的，保持大便通畅，有一定的降压作用。故高血压患者平常需保持清淡饮食，适量食用水果。但多数水果性质寒凉，过多食用可伤脾胃，对患者身体造成损害，从而引起血压的不稳定，因此应适量食用水果。

　　建议选择富含维生素C和钾，这样的食物水果是比较好的。 比如苹果、火龙果、橘子这样的食物，含有维C，维C不仅能保护血管，而且能够抗氧化的作用，同时像橘子、蔓越莓这些还有天然的花青素，可以有一定的抗氧化的作用，橘子里含有天然的叶酸，可以降低同型半甘氨酸。同时香蕉是个非常好的水果，因为对老年人香蕉不仅含果胶，同时富含大量的钾。猕猴桃。猕猴桃里面的汁液，有降低胆固醇及甘油三酯的作用，也可以抑制致癌物质的产生，对于高血压、高血脂有一定的预防和辅助作用。橘子、芒果、火龙果、苹果都是可以多吃的。香蕉。因为香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉可以满足体内钾的需求，稳定血压的同时还可以起到保护肠胃道的功效。

高血压不能吃的食物

　　忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品：简单举例：牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。 解析：这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶。简单举例：辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜……解析：吃的时候过瘾，辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。

　　忌食动物油脂，选用植物油：解析：和第一条近似，生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离：解析：像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。归来在一起来说老年人要有适量的运动锻炼身体，饮食上要注意低盐少油，多吃些健康的绿色蔬菜，要记住以上容易导致血压升高的食物是需忌食的。