宝宝早醒最全破解指南

　　婴儿的休息时间和我们是不一样的，因为年龄还小，大脑也负荷不了长时间的开机，所以婴儿大部分时间都是在睡眠中度过的，也造就了醒来的时间有差异，可能半夜、早晨等很快就醒来哭闹，那宝宝早醒最全破解指南是什么?

宝宝早醒最全破解指南

　　1、以1小时为单位提前或推后入睡时间。看看早晨醒的时间有无变化。如果没有相对固定的入睡时间，那要做全面的调整。

　　2、提前唤醒。比宝宝习惯性醒来的时间点提前一个小时，轻轻唤醒孩子，然后再安抚他让他入睡，可以让他轻松跨越习惯性早醒的那个时间。

　　3、增加自我入睡的能力。如果宝宝后半夜1小时吃1次奶，喂奶的安抚力不足，他自己入睡的能力又差，就会很容易醒得早。所以减少频繁夜奶，将最有力的安抚，留着对付最难的早醒。

　　4、尝试晨奶。宝宝一口气睡了9、10个小时，醒来很难继续睡的情况，可以尝试晨奶。

　　5、可以看到，宝宝通常在夏天起的比较早，冬天会晚一些，这就是光线对生物钟的影响。晚上睡觉时半拉上遮光窗帘，这样能挡住强烈的自然光，减少光线对生物钟的影响。

　　宝宝的睡眠是由深浅睡眠交替组成的，在转换期比较容易醒来，早上四五点就是这种易醒的时刻，这时候宝宝醒来未必是真的已经完全清醒了，只是还没有把觉接回去，而家长可能错误认为宝宝已经清醒，并把他带出卧室玩耍，这样必然破坏了他睡回去的可能。

　　当宝宝出现早醒情况时，最好的方法是先不要理，看看他是否可以睡回去。千万不要和他玩耍，或者开灯，要让他留在床上。

宝宝早醒怎么调整

　　宝宝早醒的话可以让宝宝晚上晚点睡觉，白天睡时间太久的话要尽量减少白天睡眠的时间，在晚上睡觉之前的几个小时，可以多和宝宝玩耍，玩累之后睡觉的时间就会比较久，早上醒来的时间也会稍微推迟。也要改善一下宝宝的睡眠环境，可以把窗帘换成不透光的，在宝宝早醒之后会觉得还是在晚上，起到一个心理作用，也可以把早上喂奶的时间推迟，在宝宝吃过奶之后可以再补个觉。

　　让宝宝拥有良好的睡眠非常重要，睡眠不好的话会影响到宝宝的身体发育以及智力的发育。在宝宝睡觉的时候家长要注意保持安静，不要看电视，也不要在旁边讲话。家长也可以陪着小宝宝一起睡觉，这样宝宝会比较有安全感。

　　总的来说，宝宝早醒的问题想要调整的话，可以让宝宝晚睡一会。宝宝每天的睡觉时间一定要够，如果不够的话会影响宝宝生长发育的。在宝宝睡觉的时候家长一定要保持室内的空气畅通，保持室内的温度在26度左右。