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月子便秘吃什么最快排便

2020-12-02 11:52:15出处:PCbaby作者:佚名

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  在我国是非常流行坐月子的,而且很多妈妈真的就是坐一个月,坐得多动得少,吃的也比较多,这通常是会造成便秘的。月子期便秘是非常难受的,她们刚刚生下了宝宝还要喂奶,所以不太想吃药通便。那么,月子便秘吃什么最快排便?今天就来为大家详细的介绍一下。

月子便秘吃什么最快排便

  因为月子期间在哺乳期,不能口服药物治疗,最好通过饮食调理,比如多吃膳食纤维的食物,比如绿色蔬菜,芹菜,菠菜,土豆、地瓜茄子等等都可以的。再就是糙米,比如玉米,豆类的,后;红豆,绿豆,荞麦,糙米薏仁粥,八宝粥,燕麦,五彩豆,水果类的比如苹果,橙子,梨,香蕉,火龙果做这些都可以促进肠道蠕动。

  保持心情愉快很重要,如果心情不好心情焦虑也会造成便秘的,再就是早睡早起,不能熬夜,不要吃辛辣刺激凉的,油炸油腻的食物,早上定期起来排便,就算没有大便也要蹲一会卫生间。

  每天多喝开水,也能增加肠道水分,平时也要适当到运动,增加肠道蠕动,如果一天到晚躺床上,也不利于肠道蠕动,适当运动也可以使心情更加愉快,因为坐月子期间确实身体很不舒服,既要吃很多大补的东西,身体变形肥胖不说,还要每天不定时的喂奶,心情自然会不愉快,那么适当运动会改善郁闷的心情,所以大家这回知道适当运动心情愉快的重要性了吧。

月子便秘怎么吃排便快

  便秘的食疗方法是比较多的,平时可以通过一些蔬菜汤的方法来调理,女性在月子里如果出现了便秘的症状,可以喝一些菠菜汤,在制作菜肴的过程中,可以多放一些香油或者是橄榄油,能够起到一定的促进排便的作用。平时也可以吃一些紫菜汤来调理身体,孕妇可以适当的吃一些红薯,能够有效的促进排便,对于肠道的蠕动都有很好的调节作用。

  帮助我月子里的女性快速排便的方法是比较多的,平时可以适当的喝些温开水,女性在吃完饭之后,最好不要马上的睡觉,最好要多陪孩子玩一会,这样对健康是比较好的,有助于预防便秘的产生,在给孩子喂奶的过程中,应该多喝一些汤类或者多吃一些水果对健康是比较好的,女性在月子里也可以适当吃一些香蕉等水果,能够有效的预防便秘的产生。

  在坐月子期间,如果出现了便秘的症状,也可以通过使用开塞露的方法进行调解,平时一定要有一个好的心情,一定要积极乐观,这样可以有效的预防上火症状的产生,对便秘有很好的预防和治疗作用,女性在月子里也要陪孩子一起玩儿,在孩子睡觉的时候也要跟你一起睡觉,这样可以有效的促进睡眠,提高身体的免疫力,有效地预防便秘。

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