14岁一个月可以长多高

　　儿童的身高和体重是每个家长都非常关心的一个问题，尤其是14岁的儿童，14岁正处于青春期，正是身体生长发育的关键时期。在这期间补充钙或者是其他的维生素对于身体的生长发育是有很大的好处的，那么14岁一个月可以长多高？

14岁一个月可以长多高？

　　处在青春期的人们，一般每个月增长的速度不足一厘米，每年增长的速度可能在5到7厘米左右。这个时候的人们一定要注意每天的运动量，还要保证有充足的钙，让身体吸收。平时多晒太阳，保证充足的睡眠。在14岁的时候，属于发育的重要时期，这个阶段，如果每天吸收到3万毫克的钙，身高可能就会多增长1厘米。对于一般家庭中，日常膳食中含有的钙，不到人们身体所需要的一半，远远满足不了人们生长的需求，因此可以额外的补充一些钙。

　　男性最晚到25岁，女性最晚在23岁，是身高增长的最后一个冲刺阶段。研究发现，这个阶段中人们的部分骨骼还没有愈合，如果补充到身体中所缺失的钙，可以让身体充分的挖掘到长高的本能，对于最后的身高增长也有很好的作用。人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米;其次是5-10月份，平均有6.3毫米。

　　14岁一个月长0.5厘米左右，因为14岁的孩子每年可长5-7厘米。10～16岁是孩子发育期，孩子个头长得很快，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

影响孩子身高的因素有哪些？

　　营养：身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成宝宝个子矮小。

　　睡眠：脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响宝宝长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时;18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

　　运动：运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3-4个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。宝宝不应过久地抱着或坐着，宝宝抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，宝宝学会坐后，常常不愿学翻身和爬。疾病：很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。