14岁女孩可以喝咖啡吗

　　现在很多年轻人都很喜欢喝咖啡，不过对于父母来说，并不想自己的孩子喝咖啡，因为咖啡里面含有咖啡因，有提神的作用，担心孩子喝了会影响睡眠，影响身体的发育，不过很多人都觉得孩子可以喝咖啡，那么，14岁女孩可以喝咖啡吗?

14岁女孩可以喝咖啡吗

　　由于儿童肝肾发育不全，排毒能力差，咖啡因代谢半衰期会延长，因此一般来说12岁以下儿童是禁止喝咖啡的，碳酸饮料也应该少喝，最好是喝白开水。如果是十四岁的孩子，可以喝咖啡，但是不能多喝，也不能空腹喝咖啡，不然会对肠胃造成刺激。

　　不论是孩子喝还是成年人喝咖啡都应该注意，需要禁止摄入咖啡因。就连整天把咖啡当开水喝的欧美人也对孩子们喝咖啡有严格的限制。饭后最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。如果想喝咖啡熬夜，不能喝得太多，这对健康有害。

　　长期大量喝咖啡，很容易造成骨质疏松，所以应该掌握好每天喝咖啡的量。胃不好的人也不要喝咖啡，容易引起胃酸。喝咖啡的时间最好是在两餐饭之间，这样不仅能够提神，也不会刺激到肠胃。

　　常喝咖啡可防止放射线伤害.放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。咖啡的保健医疗功能.咖啡具有抗氧化及护心,强筋骨,利腰膝,开胃促食,消脂消积,利窍除湿,活血化淤,息风止痉等作用。咖啡对情绪的影响力.实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

经常喝咖啡好吗

　　咖啡有益健康，可以预防癌症，延缓衰老，但是多喝也会对健康造成危害，因此把握好度非常的关键。

　　咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以让神经系统特别兴奋，造成失眠或神经紧张。摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣、心脏机能亢进，会使心脏跳动迅速，脉搏次数增加及脉搏跳动不均，所以喝咖啡必须适量。

　　喝咖啡会加重心脏的急症和高血压，对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或者大量的饮用咖啡，会引起心血管疾病。如果本身已经有高血压时，食用大量的咖啡因会使情况更加的严重，会使血压升高更加的明显。

　　另外中老年妇女大量的饮用咖啡，会影响身体对于钙质的吸收，引起骨质疏松，实际上妇女绝经后，每天需要加大倍的吸收。咖啡因本身具有很好的利尿效果，长期大量使用的话，容易造成钙质的流失，所以经常喝咖啡、过量使用咖啡，会对身体造成不好的影响。虽然咖啡好，但是使用一定要适量。