12岁小孩能喝茶吗

　　茶在日常生活中是非常常见的一种饮品，而且很多人觉得茶对身体是有很大的好处的。通常女性朋友会喝一些红茶或者是茉莉茶，虽然茶对身体有一定的好处，但是也不能经常喝的，如果长期喝茶，很可能会导致女生出现一些其他的疾病，那么12岁小孩能喝茶吗?

12岁小孩能喝茶吗？

　　12岁小孩能喝茶并且适量喝茶对健康是有益的。茶叶中含有丰富的维生素C，适量给小孩喝点茶，可促进小孩生长发育，增强抗病力，预防坏血病。茶叶中的叶酸是预防小孩贫血的重要的B族维生素的来源。茶叶中的氟含量为一般食物中的10倍左右，可对坚固齿质，预防龋齿有良好作用。

　　茶叶既可作为饮品也可以作为药物，茶叶的功效有很多，包括以下功效，如润肺化痰、消食解腻、清头目、除烦渴、利尿、抑菌解毒、降三高、保护牙齿、减肥美容、抗癌等，可用于头痛、目昏、目赤、多睡善寐、癫痫、心烦口渴等疾病的调理。但是由于茶叶中含咖啡因，如果买不到脱咖啡因的茶，又对咖啡因比较敏感，建议最好在下午4点以后停止喝茶，避免影响晚上睡眠。有些小孩对咖啡因特别敏感，空腹喝茶会发生头晕心悸等不适，那么也要避免喝浓茶，并且在餐后再喝比较合适。

　　孩子喝茶也是可以的，对身体也是有好处的，并且孩子生长发育过程中容易吃高能量，高蛋白高蛋白，高脂肪的食物，也有可能会导致脂肪过剩，出现肥胖情况可以适当给孩子喝茶，能够调节脂肪代谢，排出多余油脂，清理肠道的功效。但是不要给孩子喝浓茶，还有入睡前不要给孩子喝茶，容易导致孩子兴奋，影响孩子睡眠质量。茶本身含有兴奋剂的作用，还是喝多了茶晚上会睡不着觉的，对大脑也会产生副作用，茶叶里含有影响铁吸收成分，长时间大量的喝茶容易引起贫血，特别是孩子正在长身体更不能喝茶了，建议儿童不能喝茶也不能喝饮料，最好是喝一些白开水。

夏季养心喝啥茶？

　　菊花茶：在夏天，首先套推的就是菊花茶，因为菊花茶具有清热解暑和清肝明目的作用，对于夏天来说是一剂良药。针对夏天容易感冒或者发热、口干、尿黄的人群都是适合饮用的，而且当高血压而导致的头痛也可以通过饮用菊花茶来缓解疼痛。绿茶：绿茶具有去火降噪和提神醒脑等作用，而且绿茶本身就是属于清新爽口的饮品，在夏季更是解暑必备。绿茶还含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，在夏季饮用绿茶还可以补充人体所需要的营养。

　　荷叶茶：在很多关于中药的书籍里面，都提到了荷花不管是荷叶还是荷花或者它的果实都具有轻身化油的功效，因此在夏季饮用荷叶茶不能能够帮助人体去掉多余的油脂，还能改善我们的气色，尤其是对于想在夏季减肥的人群更为实用。葛根茶：在夏季养心葛根茶也是必不可少的，因为葛根具有改善血液循环的作用，特别是对于高血压导致的耳鸣或者经常性的腰酸背痛的人有很好的缓解作用。

　　当炎热的夏季来临的时候，因为人体的消化液分泌减少后，就会导致很多人在夏季都没有食欲。而苦作为五味之一，能够起到帮助增加食欲的功能。因此苦瓜的作用就出来了，它具有清心降火的功效，可以帮助在夏季起到养心的作用。因为夏季的时候心脏是最为脆弱的，天气炎热导致人们总是烦躁不已。;莲子具有补脾、养心、益肾的作用，不仅如此，莲心还有抗心律不齐的作用。