骨质增生的原因有哪些

　　现在很多成年人身上都存在骨质增生的问题，这些其实都是因为长时间久坐不运动所导致的。其实我们在日常生活中需要多加注意运动，骨质增生会给人们的生活带来很多的影响，所以在平时一定要养成运动的习惯，即使再忙也需要运动一下，不然受苦的只能是自己，那么骨质增生的原因有哪些呢?

骨质增生的原因有哪些

　　骨质增生的原因有很多：

　　1、 中医认为肝肾亏损，筋骨也较为较为脆弱，这样容易得关节病。因为老年人的身体机能更方面下降，所以也比较容易得骨质增生。

　　2、 长期久坐、低头等姿势，这样的慢性劳损也会使气血不足，筋脉运行不利，导致骨骼、肌肉、筋脉营养受限，导致局部受损，最终也会造成骨质增生。

　　3、 如果在体质较弱的时候，一不注意让风寒、湿气侵入导致气血运行不通畅，或者是受伤之后用力过度损伤筋脉，也会导致关节病。

　　4、 先天性的骨关节畸形，在年轻的时候可能不会显现出来，但是一旦有以上因素诱发的话可能也会导致病变，或者是中年以后也会有问题。

骨质增生的患者应该怎么保养自己

　　1、 首先在饮食上要特别注意含钙量的摄入。多吃豆制品、海带、奶制品等富含钙质的食物，可以利于钙的补充，有利于骨质增生的病症;

　　2、 特别注意病变位置的保暖，在日常生活中最好带上保护的腰带，这样可以尽量避免二次伤害也有利于恢复;

　　3、 尽量避免做弯腰用力的动作，不要负重过度，引起病症加重;在平时弯腰的时候，也要慢慢地起身，不要用力过猛。

　　4、 不要睡软绵绵的床垫，这样的话会增加腰椎间盘的承受压力;尽量睡硬板床。