27岁容易发脾气急躁怎么办

　　日常生活中每个人都会有脾气，而且因为各种各样的原因会导致脾气不好急躁的情况，在出现这样的情况时，不仅对工作带来影响，对于身体的健康也是有很大的伤害的，所以是需要及时的调理的，那么27岁容易发脾气急躁怎么办?

27岁容易发脾气急躁怎么办？

　　倾述是一个很好的方式，找朋友或者是家人，一下子把藏在心里的不愉快的全部说出来，整个人就会放松。也就不会发脾气了。学会转移注意力，当在遇见某件事自己控制不住的想要发脾气的时候，最好的就是转移注意力，听歌，看剧，跑步反正就是不去想让自己要生气的事。

　　最后的就是要学会自我调节，只有这样才可以全面的解决容易发脾气急躁的毛病。合理的控制自己的情绪，可以开心，也可以不开心，难过呀都是可以的。但是一定不要让脾气控制了自己。这样才能很好的控制自己的急躁，减少发脾气。因此容易发脾气急躁的毛病就可以很好的改掉。出去走走，当看到外面的景象的时候一切烦恼就会忘掉，最好找一些自己喜欢做的事情，情绪很快就会好起来。找朋友一起嗨歌或是跳跳舞都是不错的选择。

　　在平时生活中如果长时间缺乏锻炼的话，同样会因此而出现有脾气暴躁的情况，尤其是一些本身就不喜欢运动的女性。这也是为什么女性更容易比男性出现脾气暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候了。适当的运动不仅对人体健康十分有好处，除此之外还非常有利于神经以及肌肉的放松，从而让你更好的调节情绪。

　　随着生活节奏的加快以及职场竞争的逐渐激烈，现代人多半都存在有压力过大的情况，而这些压力除了来自工作上之外，还有生活、感情等方面。如果这个时候不注意及时缓解以及释放这些压力的话，很有可能会导致人体内分泌失调，因而影响到脾气。可以说压力也是导致我们脾气暴躁的原因，其实生活中能够缓解压力的方法有很多。

脾气特别暴躁有可能是抑郁症吗？

　　脾气暴躁是一个表现，从抑郁症来说，也可能是一种抑郁症的表现，至少是一种抑郁状态的表现。是不是抑郁症，就要区别对待，要看其情况来鉴别一下。如果有其他相关的异常的精神症状，就要考虑是因为精神病方面引起的脾气暴躁。另一方面，如果是有其他的吸食毒品之类的，也可能引起情绪不好，甚至情绪暴躁。单从表象来说，如果没有那些相关的表现，只是无缘无故的出现脾气暴躁，又没有很明确的原因，还是要考虑抑郁症的表现。

　　脾气特别暴躁只是一个临床症状，可以见于以下几个疾病：器质性精神障碍，比如患者受到脑外伤或者脑梗塞的后遗症，病人可能会出现性格改变、脾气暴躁。酒精或者成瘾性物质所致的精神障碍，也会导致病人脾气暴躁。精神分裂症，精神分裂症的病人通常也会受到幻觉或妄想的支配，出现脾气暴躁。情感障碍，包括焦虑、抑郁、躁狂的病人都会出现脾气暴躁、发脾气的表现。人格障碍，特别是边缘性人格情绪不稳定，容易出现脾气暴躁。

　　单纯的暴躁不能诊断抑郁症，如果一直是这种性格特征，可能与抑郁症无关。如果是突然的变化，很容易因为小事而发脾气，而且会有不快、生活无意义、自杀念头，甚至大脑反应迟钝、缺乏能量、全身包括很多东西都缺乏能量，甚至会有生理上的变化，比如早起、食欲不振、体重下降等，得抑郁症的可能性非常大。