20岁膝盖疼是怎么回事

　　膝盖是人使用比较多的关节之一，无论走路、上下楼梯等都会使用到，如果膝盖出现疼痛时不仅给走路带来不变，当疼痛加剧时，甚至会出现无法走路的情况，那么20岁膝盖疼是怎么回事呢?

20岁膝盖疼是怎么回事?

　　膝盖疼多见于中老年人，可是有些20岁的人也会出现膝盖疼。膝盖疼不影响走动，还会给患者带来疼痛感。所以大家在平常要好好保护自己的膝盖，以免膝盖因某种原因而出现不适。那么，20岁膝盖疼是怎么回事?

　　1、髌腱炎：髌腱炎是引起膝盖疼的病因之一。如果是髌腱炎导致的，一定要重视，赶紧去医院看病。

　　2、湿气入侵：20岁的年轻人都要风度，不要温度，所以穿的衣服就比较单薄，因此就容易导致湿气入侵，如果湿气侵入膝盖中，就会引起膝盖疼。

　　3、骨刺：20岁膝盖疼可能是骨刺引起的。骨刺非常折磨人，会给患者带来很大的痛苦。

　　4、运动过量：如果运动过量，也会导致膝盖疼的。比如一些配送大家电的快递员，在没有电梯的情况下要爬楼梯的话，很容易造成膝盖损伤。

　　5、走路姿势不正确：20岁膝盖疼可能是因为走路姿势不对引起的，尤其是在下山或下楼梯的时候，人的重心会稍微偏后并降低，如果前脚没有站好的话，很容易让膝盖受伤。

　　由以上可以看出，导致20岁膝盖疼的原因很多，所以，20岁膝盖疼最好去医院拍个片子，看看到底是何原因引起的，这样才能更好的去治疗。

产后腰酸腿疼怎么办?

　　新妈妈们，怀孕生产会令你的骨骼系统发生变化，如果你产后休息不足，或者长时间站立或蹲着，可能会容易有腰酸腿疼的问题。产后要怎样减轻腰酸腿疼，改善自身骨骼状况呢?拒绝身体酸痛要从4方面入手!

　　适当补钙可缓解腰酸腿疼症状

　　哺乳妈妈应该加强营养保证摄入充足的钙，不仅满足宝宝的需求，奶水中的钙量还能轻松解除产后腰酸腿疼烦恼，产后多吃牛奶、蛋类、豆制品、骨头汤，这些都是很好的补钙食物。

　　喂奶要注意时长

　　哺乳时候，妈妈要注意，避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称，应左右两侧交替喂奶。给宝宝喂奶的时间也要有所控制，不宜过长，如果左手抱着宝宝太久了，就要换另一只手抱，不然双手就容易出现酸痛问题。

　　产后休养得当避免碰冷水、干重活

　　产后要特别注意不要使自己虚弱的身体过度紧张、劳累或着风受凉。照料宝宝和家务可以由丈夫或家人分担。注意保暖，不要过早接触冷水。产后受凉容易关节疼痛，甚至可能引起风湿病，一定要注意保暖，保护好自己的关节。

　　多运动活动筋骨

　　避免身体酸痛的最好方法就是多运动。妈妈产后都会有疲惫、睡眠不足的问题，产后多运动能让身体更加灵活，缓解身体的僵硬感，多舒展舒展身体，能放松肌肉，酸痛感自然会减少。