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怎么降低精子质量

2020-11-23 18:15:48出处:PCbaby作者:佚名

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  精子的质量如果比较高的话是很好的,但是有一些人认为精子质量比较高的话就可能会经常射精,这会影响到男性的身体健康,其实是不会的,那么怎么降低精子质量?

怎么降低精子质量?

  关于精子质量标准的参考值,估计很多男性朋友都不太清楚,小编整理了以下7点作为精子质量标准的参考值,大伙都来看看吧。

  1、精液酸碱度:7.2-8.6,平均7.8。

  2、精子存活率:死精子不超过50%。

  3、精液液化情况:30分钟完全液化。超过1小时不液化者称为精液液化不良症。

  4、精液中精子数量:每毫升6000万-2亿。每毫升不足2000万者称为少精症。

  5、精子活动力:前向运动精子定量,第一小时不少于60%,第二小时不少于50%。

  6、精液量:每次2~6毫升。超过8毫升称为精液量过多症,不足1.5毫升者则为精液量过少症。

  7、精子形态:正常形态精子不少于70%。 如果送检的精液化验结果与上述数值比较出现明显差距,则应疑患有不育症。

  通过食疗或者其他的方法可以让男性朋友们提高精子质量标准,让小编带大家了解下提高精子质量标准各种方法吧。

  1、滑粘食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

  2、动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

  3、富锌食物:各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

食物调理精子质量怎么做?

  1、合理补充矿物质和微量元素

  人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒的育之缘等元素,它们帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活

  含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等

  含硒较高的食物有:海带、墨鱼2、虾、紫菜等。

  2、水果蔬菜

  一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素E有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。

  3、保证充足的优质蛋白

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

  富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

  鸡蛋,中医认为它味甘性平,有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。

  4、适量脂肪

  脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,有益男性生殖健康。

  5、均衡摄入精氨酸

  精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等,其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。

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