收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

吃什么对卵巢有好处

2020-11-22 20:29:01出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  很多女性为了可以拥有一个好的身体,好容颜,真是想尽一切的办法。很多女性想要通过饮食的方式进行对卵巢的保养,想着这样会节省很多时间,又可以在生活中达到目的,但是又不知道吃什么好。那么,吃什么对卵巢有好处呢?  

吃什么对卵巢有好处

  1、适当服用维C和维E:每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E。单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

  2、补充叶酸:适当增加富含叶酸的食物,能降低卵巢癌的发生率,至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  3、注重高钙饮食:调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  4、多吃胡萝卜:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

  5、经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。通过食物来保养卵巢只是对于那些比较偏年轻一些的女性,但是,女性一旦上了一定岁数就得通过医生来获取更有效的方法了。不过,建议各位女性朋友们,应当选一项自己喜爱的运动并长此以往保持一种习惯。  

预防卵巢早衰吃什么食物好

  1、黄瓜,清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

  2、茄子,含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

  3、绿豆,夏季清署佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

  4、香菇,具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×