怎么保养子宫和卵巢

　　子宫是女性胚胎发育的重要场所，而卵巢是胚胎的最初生产基地，因为它是卵子的制造工厂，女性的子宫和卵巢对繁衍后代这件事情而言都是不可替代的，所以女性在日常生活中要注重这两个器官的保养。那么，怎么保养子宫和卵巢？一起来看看这个问题。

怎么保养子宫和卵巢

　　卵巢与子宫是女性的两大最重要的生殖器官，它们的健康与否直接影响到女性自身的衰老程度与生命的长度，绝非危言耸听!保养子宫和卵巢，适当服用维C和维E，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　补充叶酸，女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　卵巢的保养要注重高钙饮食，卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。多吃胡萝卜，英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

卵巢保养的方法

　　卵巢若保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；卵巢若保养得好，可以促进生殖和机体健康，调节雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；卵巢若保养得好，可以使胸部丰满、紧实、圆润。那么，卵巢怎么保养？下面一起来了解下卵巢保养的方法吧。

　　1、按摩：按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻地在小腹上打圈，2分钟即可。

　　2、艾熏：这个就必须去专业的美容院，或者到医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢，还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。

　　3、情绪：其实卵巢保养说简单也简单，说难也难，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会导致内分泌失常，从而影响卵巢。

　　4、饮食保养：月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆、汤汤水水、猪肝等等。