简述精子的发生过程

　　精子一般都是由精原细胞分裂而来的，精原细胞分裂是一个非常正常的生理过程，精子从分裂到成熟一般都需要三个月的时间，所以备孕的时间也需要三个月，那么简述精子的发生过程是什么?

简述精子的发生过程

　　很多学过生物学的朋友都知道精子的形成是一个循序渐进的过程，它是需要从精原细胞慢慢发育而来，然后再由输精管排出从而与卵子进行结合，那么你知道简述精子发生的形成过程吗?下面我们就来看看问题的答案吧。

　　精子的产生是男性发育成熟的标志，持续于整个成年期。人体内的睾丸必须不断地产生幼稚的生殖细胞，即精原干细胞本身的再生，以使精子的产生具有贮备能力，这是精子发生所必需的。曲细精管上皮由精原细胞及支持细胞构成。到了青春期，睾丸受脑垂体促性腺激素的刺激，精原干细胞开始启动，精原细胞不断增殖发育，演变成精子。精子的发生首先是未分化精原细胞再生，精原细胞的分裂增殖。精原细胞经过数次有丝分裂后，一部分成长为初级精母细胞， 另一部分仍作为干细胞。初级精母细胞第一次成熟分裂，形成两个次级精母细胞，进行第二次成熟分裂，形成两个精子细胞。精子在附睾管中贮存运行约需11至16天，进一步成熟，具有更强的活动能力。

　　精子的发生必须在下述结构功能完备的基础上进行。睾丸间质组织中 最重要的细胞是 睾丸间质细胞(Leydig 细胞)，在下丘脑 - 脑垂体的调节下主要合成 雄性激素- 睾酮，人类睾丸每天大约合成 6-7mg 睾酮，占血浆睾酮的 95% 。除此之外，睾丸间质中还有 免疫细胞、血管、 淋巴管、神经、纤维组织和疏松连接组织。睾丸间质尚包含 巨噬细胞和 淋巴细胞等免疫细胞。巨噬细胞可能通过分泌某些 细胞因子而影响睾丸间质细胞的功能，尤其是睾丸间质细胞的 增殖、 分化和 类固醇合成过程。巨噬细胞分泌影响类固醇合成的刺激因子和 抑制因子。

精子活力低吃什么好呢？

　　精子活力低，想要提高精子活力，记住要充分补充这两种物质，锌、镁，也要多吃含有黑色素的食物。平时少烟少酒，养成良好的生活习惯，要早睡早起呢。

　　1、含锌的食物。

　　为什么要吃含有锌的食物呢?因为锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，肉食中吃牡蛎最好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物;在保健品方面，可以选择番茄红素、牡蛎肽、锌硒片来提高精子的质量。

　　2、含有镁的食物。

　　镁能提高男筒子的生育能力呢，而且还能调节人的心脏活动，可以降低血压以及预防心脏病，大家平时也是可以多吃含镁食物的。哪些食物镁含量较多呢?大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　3、含黑色素高的食物。

　　黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的男筒子记住要改一改了。