卵巢早衰吃什么维生素

　　卵巢早衰现在在女性当中很常见了，通常遗传因素、x染色体异常等等是分不开的，这些原因通常是无法避免的。只是如果已经确诊了有卵巢早衰，还是有方法补救的，比如平时多服用一些维生素。那么，卵巢早衰吃什么维生素?今天就来为大家详细的介绍一下。

卵巢早衰吃什么维生素

　　卵巢早衰的患者可以吃维生素E，也可以吃一些胡萝卜，还有富含叶酸的食物，富含叶酸的食物很多，像绿色蔬菜，还有柑橘，我们发现经常吃叶酸食物的女性比其他女性卵巢更健康，衰老时间相对较晚，叶酸是一种水溶性维生素B，所以不用担心副作用，多吃也能抗衰老。

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　如果女性朋友每天可以给自己的身体摄入90mg的维生素C以及30mg的维生素E，那么卵巢的健康就会得到极大的保护。所以在平时的时候，我们要有意识的多食用含有这两种元素的食物。比如说新鲜的大枣，其中含有的维生素就非常多，经常食用就能够起到保护卵巢的作用。

卵巢早衰吃哪种维生素

　　卵巢早衰的患者可以吃维生素E，不仅可以补充维生素E，还可以补充维生素D和矿物质铁和钙。如果适当的话可以补充维生素E，它能清除体内的自由基，改善患者皮肤，恢复皮肤的弹性，从而延缓性器官萎缩的进程，发挥抗衰老作用，调节免疫功能，使患者的健康得到恢复。

　　假如人体天天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，其卵巢的病变率可削减50%。因此在平时饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，这么不仅能补偿人体所需要的营养素，还能够起到卵巢养护的作用。

　　除先天要素不可逆以外，藉由饮食调控，进步免疫机能，对减轻老化有正面功效，其间叶酸是水溶性维他命，常被称为“造血维他命”或维他命B9、维他命M，在人体健康上的主要性远超过一般维他命，对立卵巢变老有加分作用。肝脏是一切荤食中，叶酸含量最高的品种。