卵巢功能衰退吃什么补雌激素

　　卵巢功能衰退所带来的影响是比较大的，如果是没有生育过的，恐怕很难怀上孩子了;而如果是已育的，她们的衰老会加剧，即使擦再多的美容品也没有意义。卵巢功能衰退所带来的衰老是很难避免的，那么，卵巢功能衰退吃什么补雌激素?今天就来为大家详细的介绍一下。

卵巢功能衰退吃什么补雌激素

　　女性在正常发育过程中卵巢功能逐渐恢复、完善、成熟，达到青春期以后，卵巢功能达到正常女性生理水平。正常女性在月经周期中，卵巢功能受到外界因素影响，比如情绪、药物甚至手术影响会造成卵巢功能损害。作为女性，卵巢功能受到伤害，达到早衰水平。部分外因对卵巢功能、对身体造成影响，甚至部分原因不明疾病都会造成卵巢早衰。

　　女性在40岁以前出现停经、激素水平降低，甚至情绪波动，达到绝经水平，称之为卵巢早衰。超过40岁停经超过半年是正常现象。在40岁以前如果停经超过半年不来潮，是异常现象，称之为卵巢早衰。目前很少发现补充激素的食物，如果出现卵巢早衰不能依靠食补，要及时就医，进行明确诊断以后可以做激素替代，药物治疗。

　　多吃胡萝卜：国外的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性朋友，其患卵巢疾病的比率要比不吃的女性低50%。高钙的饮食：每天摄取高钙的食物，可以低制卵巢疾病的产生率。据数据呈现，每天摄取高钙食物的女性要会比摄取钙质不好的女性低46%的几率患卵巢疾病。叶酸：增加富含有叶酸的食物，可以低制女性患卵巢疾病的产生。

　　瑞士探讨的人员发现，常吃一些富含有叶酸食物的女性朋友，其产生卵巢疾病的几率要比很少吃叶酸食物的女性降低74%。叶酸是一种水溶性的维生素b，是富含于绿色的蔬菜和柑橘类的生果以及全谷类的食物当中。服用维生素C和维生素E：如果每天服用90毫克的维生素E和30毫克的维生素E，那么患卵巢疾病的机率就会降低50%。要少吃煎蛋：女性凡是吃一些油煎蛋都会增加患卵巢疾病的危机。因为煎鸡蛋的进程当中，会导致很多的生物活性分化产品的形成，如胆固醇氧化物等等。而这些产品中，都有着细胞毒性的效用，尤其会对女性的卵巢带来一定的危害。

卵巢功能衰退吃什么能补呢

　　卵巢功能衰退雌激素不足，带来的影响不容小觑，需要大家多重视，科学进行缓解保健，才能维持身体健康运行，及时补充雌激素，能够远离上面这些麻烦，食疗补充雌激素是最常见的方式，这个时候，可以这样吃。女性在平时，可以坚持喝豆浆，豆浆中的大豆异黄酮非常丰富，这个物质类似于天然植物雌激素，通过喝豆浆，改善身体激素水平，促使雌激素变得更加旺盛。事实上，在孕期，也建议女性多喝豆浆，对护理保健身体也有意想不到的好处。

　　感觉到雌激素不足，可以吃点无花果，主要是这种食物中，有硼元素，这个物质可以促进身体雌激素分泌，改善了卵巢健康，避免了内分泌紊乱，没有新鲜的无花果，可以把之前晒干的无花果用来泡水喝，同样可以改善身体。坚持每天吃一个鸡蛋，也能保健身体，对于雌激素不足的人，通过一天吃一个鸡蛋，可以吸收鸡蛋中的胆固醇，达到补充雌激素目的，最好食用水煮蛋。