女性如何保护卵巢

　　现在越来越多的女性患有卵巢早衰的现象，卵巢一旦早衰就会影响女性的身体健康。其实在一定的程度上是能够预防卵巢早衰的，想要预防卵巢早衰还需要在生活上各方面都注意。那么，女性如何保护卵巢呢?下面让我们来了解下。　　

女性如何保护卵巢

　　1、我们国家一直都在提倡优生优育，但优生优育并不是说女性年纪越大越好，而是要选择一个合适的生育时间。如果在该生育的时间不生育，还经常服用避孕药，对于女性的卵巢是非常不好的。因此，保养卵巢第一步要注意在合适的年纪生宝宝，就算因个人原因不打算要宝宝，也一定不要常用避孕药的方式来避孕。

　　2、女性要懂得自我放松，放松的方法就是出去户外多做做运动，多点游山玩水的活动，愉悦身心。因此，保养卵巢第二步就是要有一个愉快的心情再加适度的运动，出去游玩，散散心。

　　3、要有规律的作息时间，不要经常熬夜做任何事情。我们人体在夜间十一点到两点是一个排毒的时间阶段，早睡早起对女性的身体是十分有利的，经常的熬夜会十分影响女性的卵巢功能的。因此，卵巢保养第三步要有一个健康规律的作息时间。

　　4、尽量不要穿那些所谓的瘦身衣，瘦身衣紧紧的勒住了女性的肚子那一块，压住小腹，会压迫到卵巢的，因此这样会损伤卵巢功能的。保养卵巢不要穿过于紧的衣服，要穿的宽松一点。　　

保养卵巢的最好方法是什么

　　1、最有效的方法就是，对体内的雌性激素进行有效的补充，当然要在专业医生的建议下，才能采取口服的方法，除此之外在生活中要及时的补充维生素和蛋白质，比如说每天早晨选择用一杯温热的牛奶作为早餐，这样能够有效的对钙质和各种微量元素进行全面调理，达到了雌性激素平衡的状态。

　　2、要多吃含有叶酸的食品，在日常的生活中，女性要多吃绿色的青菜和柑橘，这些食品含有的微量元素比较充足，同时还要吃菠菜，动物的内脏等含有铁元素的食物，这样才可以让卵泡发育得更好，让卵子充满了活力，在这样的状况下，卵巢也就会更加健康。

　　3、在进入月经周期的时候，女性要对自己的腰部和腹部进行很好的保暖，不要穿低腰的裤子，更不能吃寒凉的东西，在这个时期不要做重的体力劳动，如果要洗澡的话，可以采取淋浴的方法，不能使用坐浴，不然的话很容易造成细菌病毒的交叉感染。