更年期怎样保养子宫和卵巢

　　每个女性都有一个烦躁的时期就是更年期，在这时候脾气会变得很暴躁，脸色蜡黄更是常态，常常会因为一点小事搞得自己无法平静，月经也受到影响，甚至出现绝经的情况，那更年期怎样保养子宫和卵巢呢?往下看看吧。

更年期怎样保养子宫和卵巢

　　1、科学保养，调整内分泌轴是关键

　　卵巢虽然能分泌雌激素，但雌激素的合成并不是卵巢一个器官的功劳，而是靠一个综合系统，即内分泌轴共同完成的。也就是说，下丘脑、脑垂体与卵巢三者必须同心协力，步调一致，形成一个完整而协调的神经内分泌系统，才能有充分的雌激素从卵巢释放出来，并分布于全身。专业的妇科医生及内分泌医生强调的整体施治、辨证治疗的诊病方式就最大限度地满足了这个特点。

　　2、卵巢保养，心态很重要

　　专家强调：重视卵巢保养是非常重要的。女性朋友可在医生的指导下，利用中、西药物或按摩理疗等保健方式，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。

　　卵巢保养除了在医生指导下进行内分泌轴的辨证调理之外，女性朋友还应在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。

　　3、防患于未然，卵巢保养别忘记定期妇检

　　值得注意的是，卵巢是很重要的女性内分泌器官，它的调养也要在专业医院的中医大夫“望闻问切”四诊的基础上进行，不同的病人，往往在用药与调理上都是不同的。

怎样延缓子宫和卵巢的老化

　　延缓卵巢衰老，我们可以采取以下方法：1、采取避孕措施，避免频繁人工流产，频繁流产包括药物流产是导致妇女卵巢功能早衰的主要原因之一。2、尽量避免使用紧急避孕药。紧急避孕药的主要成分是大剂量孕酮，会影响卵巢的正常内分泌功能。频繁重复使用紧急避孕药会加速卵巢的衰老。3、戒烟和戒酒，烟草中大量的尼古丁、焦油等有害化学物质是导致卵巢早衰的罪魁祸首，酒精也会加速卵巢的衰老过程。

　　49岁的女性已经到了绝经期的年龄，由于卵巢功能的衰退和体内激素水平的下降，会出现一系列的植物神经功能紊乱的更年期的症状，所以这个阶段自我调理和养护非常重要，首先平时要在饮食，作息，情绪等各方面进行调理，平时要吃健康的食品，而且多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的补充钙剂，多吃一些豆类食品可以补充体内的雌孕激素，对卵巢的延缓衰老有好处。