对精子有好处的食物

　　男性的精子是孕育后代的基础，因此要想怀孕就必须要保证精子的质量，如果男性的精子质量差就会影响受孕，甚至是比不育。有一些男性就想知道如果精子不好可以吃点什么食物补一下，那么，对精子有好处的食物有哪些呢?　　

对精子有好处的食物

　　1、蘑菇与香蕉。功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

　　2、蛋类。蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

　　3、罗勒。古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

　　4、果仁。果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

　　5、鱼子酱。鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!

　　6、洋葱、大蒜等。洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

　　7、当归。当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。　　

对精子好的水果有哪些

　　石榴：对精子质量比较差的男性，平时可多吃一些石榴，因为石榴可以增加男性的精子数量，同时石榴还有一定的抗衰老效果，能清除体内的自由基，增强机体的免疫力。男性除可多吃石榴外，还可用石榴皮煲汤喝，对提高精子质量也有帮助。

　　木瓜：木瓜可以明显的提高男性的性功能，同时还可以改善精子质量。可把木瓜洗净后切成片，把它放到米酒或者是低度的白酒里浸泡，两周左右就可使用，一次可吃1~2块一天吃两次，连续食用两周后会有明显效果。

　　番茄：番茄可作菜食用，也可当水果生吃。男性想提高精子质量时，要多吃一些番茄，它含有的营养很丰富。其中番茄里含有天然性的植物色素，还有很强的抗氧化效果，可有效清除体内自由基。另外番茄里还含有胡萝卜素以及维生素e等，可增强免疫力，对人体细胞还会有调控作用。所以男性想提高精子质量，可以常吃番茄。