吃啥能提高精子活跃度低怎么办

　　相信很多备孕一段时间还没有怀孕的朋友在检查时都会发现是自己的精子活跃度不够，所以为了早日怀上宝宝，他们都想方设法来提高自己的精子活跃度，那么你知道吃啥能提高精子，精子活跃度低怎么办吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

吃啥能提高精子活跃度低怎么办

　　食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

男人吃什么补精子

　　精子形成所必要的成分是精氨酸，在海产品以及肉食品中含量比较高，比如鳝鱼、泥鳅、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等食物。植物中比如山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮含量也比较高。当身体出现精子少的情况，多食上述除食物有利于增加精子的数量。如果体内缺锌，也会使精子减少，通过化验确诊以后，在饮食上可以适当多食牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡蛋、猪肉、花生米等食物调理。如果是泌尿生殖系统严重感染引起的精子稀少，首先进行抗感染治疗，可以配合补肾填精的药物，比如五子衍宗丸。

　　吃一些维生素和微量元素较为丰富的食物或者吃一些具有补肾生精作用的中成药，都有改善精子的效果。需要结合个人的精子常规检查结果来综合判断，如果精子质量本身并没有太大的差异，并不是特别的低，可以通过个人饮食调节的方式来作为保健。平时可以多吃一些含锌，含硒较为丰富的食物，比如说猪肝，猪肾、鸡杂、牛杂。如果是有存在精子质量偏低较为严重，则需要以药物补充为主的，比如说复方玄驹胶囊、左卡尼汀口服液，黄精赞育胶囊等等。