怎样才能提高精子活跃

　　精子是一种能让女性受孕的物质，它是男性性器官中产生的一种产物，它主要产生于男性的睾丸，并在一定刺激情况下，由尿道所排出的一种粘稠性液体。怎样才能提高精子活跃，下面了解一下你就清楚了。

怎样才能提高精子活跃

　　平时多运动锻炼,提高机体免疫力。少抽烟喝酒熬夜,少泡热水澡。可以多吃香蕉,香蕉中含有丰富的镁元素,镁是中药的神经传导物质,可以提高精子的活力,增强男性的生育能力。可以多吃牡蛎也就是生蚝,牡蛎中含有丰富的锌元素,锌是精子组成的重要元素,可以提高精子的质量。

　　增加精子活跃度可以多吃一些富含维生素和锌多的食物，比如多吃一些红薯，或者是多吃一些胡萝卜，也可以多吃一些卷心菜和包菜，如果精子活跃度低，很可能就会导致出现受孕困难，精子活跃度低有可能是因为性生活过多引起的，也有可能是有前列腺疾病。

　　增加精子活跃度可以多吃一些富含蛋白质多的食物，比如多吃一些牛奶或者是吃一些瘦肉，因为含蛋白质高的食物可以有效的促进精子的生成，平时还可以多做一些户外运动，增强自身的抵抗力。

　　要提高男性精子的活力，有以下几个方式，第1个就是微量元素补锌，第2个就是微量元素补硒，主要就是选择一些锌硒含量高的鱼虾类的食物来进行改善调整。尽量避免劳累熬夜，精神情绪紧张。也可以进行生精片，鹿角胶来调节男性精子活力。平时适当的运动锻炼提高体质。

精子发黄应注意什么

　　男性出现精子发黄时，除了吃药物治疗和食疗。还需要注意很多的事项，比如注意生殖器卫生、避免久坐等生活当中的小事项。且对于炎症来说，一定要及时的控制避免其继续恶化。男性一定要治疗调理正常后，才能有质量高的受精卵，才能有健康的宝宝。

　　1、急性期禁忌精道检查和前列腺、精囊按摩。因为炎症期间的生殖器很容易被细菌感染，而按摩用的仪器或手都会有很多细菌。

　　2、要禁欲。有精子发黄的情况，那就要避免性冲动，暂时中断性生活，尤忌不洁性交。待精液颜色恢复正常后再行房事。

　　3、要爱干净，注意生殖器卫生，包皮过长者宜作包皮环切术。生殖器炎症的出现大多都是不注意清洁导致的。

　　4、慢性期可热水坐浴(未生育者不适合)或中药坐浴。

　　5、日常饮食方面上要多多注意，尽量清淡饮食，忌烟酒、辛辣刺激之品。

　　6、休息足够才行，注意劳逸结合，避免久坐，禁忌骑自行车、骑马，减少对会阴茎的压迫。

　　7、特别提醒的是，备孕期间男性最好是戒烟禁酒，因为酒精和烟草内的成分同样会导致精子质量的下降。