男人吃什么菜对精子好

　　基本上大部分的男性朋友都想让自己的精子质量变好吧，哪怕是暂时没有要孩子的打算，而在平常生活中接触最多的方法就是食物，那么你知道男人吃什么菜对精子好吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

男人吃什么菜对精子好

　　男性的精子少首先要考虑病理性的因素，比如说少精症等都可能会造成男性精子少，所以最好及时的到医院进行检查，根据具体的病症进行治疗，随后还要进行食补，多吃一些富含锌元素、维生素等营养物质的食物，比如说牛肉、动物内脏、羊肉、豆制品、牡蛎、木耳、韭菜、蛋类、鱼、虾等食物，可以有效的提升精子的活力，促进精子的生成。除了饮食以外，还要注意积极的进行运动，增强机体的免疫力对于改善精子质量也有一定的帮助。在平时的生活中要戒掉酒、香烟，同样有利于提升精子的质量，促进精子的生成。当然对于患有糖尿病、高血压等疾病的患者，在饮食上需要注意避免过多食用，具体的饮食禁忌必须听从医嘱。

　　其实每个人的饮食习惯不一样，这对他的精子的生存有不同的影响，比如有些人喜欢吃羊肉，有些人喜欢吃鱼肉，有些人不喜欢吃肉，喜欢吃蔬菜，对于喜欢吃青菜的，告诉他吃了鱼这类高蛋白食物，精子质量会越来越好，但是他吃不下。所以说并不是哪一种针对性的食物，会有更好疗效，但是总体上来说，均衡的饮食会对精子质量更好。所谓均衡饮食，就是要水果、蔬菜适当的摄入多一点，高蛋白食物，比如鱼、虾、鸡肉等，以及精蛋白的食物也要适当的多摄入一点，还可适当的摄入维生素比较丰富的食物，比如生蚝、蛋类等，这些食物都有利于精子的生存。每个人对饮食习惯都不一样，总体上均衡饮食较为关键，但不是说哪一种食物最好，吃了以后精子就生存最多。

男人吃什么补精子

　　蛋白质与精氨酸：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

　　矿物质与微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。