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饮食文化在中国具有非常浓厚的历史，不仅仅能解决温饱问题，同样也是文化体现。我们常常听到的一句话就是：吃啥补啥。如果男性想要通过饮食提高精子的质量，可以吃一些含有丰富蛋白质的食物，，比如说鸡蛋、牛奶等。那么，牛肉补精子吗? 牛肉补精子吗牛肉里面含有很多的蛋白质，可以提高精子的质量，长时间的吃牛肉对精子是有好处的，在平时日常生活当中也可以多吃一些动物的肝脏和一些牛奶和一些绿色的水果和蔬菜，比如坚果类的食物都可以提高精子的质量，平时日常生活当中一定要注意加强营养，平时不要久坐，平时不要喝酒。 调补精子要依次而进补。 1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。 2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。 3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。 4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。 精子有细胞核吗精子分为头和尾两个部位组成的，头部里面附带着有遗传基因，即我们所说的DNA，包含父方的一半DNA，而细胞核就是在精子头部里面，其他的是细胞质，精子尾部主要功能是提供游动的动力。 而且受精的时候其实就是卵子的细胞核与精子的细胞核进行融合,这时候卵子和精子细胞核在分裂过程中，就是将染色体减少至一半，只有当受精结合完成之后，才能让染色体数目恢复23对的正常数目。 另外精子细胞核中是含有大量线粒体，但对于葡萄糖等供能物质较少，所以当线粒体能源耗尽时精子就会停止游动，精子最终会死亡,所以精子寿命短的主要原因也是因为核质相互依存的关系。 所以想要受精成功，保证精子质量是非常重要的，男性日常要注意饮食营养均衡，不要吃煎炸油腻、辛辣生活或者刺激性强的食物，不要喝太多咖啡、可乐这些饮料，晚上要早睡避免熬夜，适度的运动锻炼可以提高精子的治疗，有助于受孕成功。 |