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很多女性是经常性的痛经，每次来月经都有痛经的可能性，所以她们并不期待月经的到来。只是月经如果不来问题才更大，有痛经是可以治疗缓解的，吃止痛药或者熬中药喝都是可以的，还要注意一下什么能吃什么不能吃。那么，吃什么水果对痛经有好处?今天就来为大家详细的介绍一下。 吃什么水果对痛经有好处桃仁 桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。 作用： 1、桃仁活血祛瘀，润肠通便。 2、用于经闭，缓解痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。 3、桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经;有破血行瘀，润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。 4、桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛，促进初产妇子宫收缩、止血等。 苹果 1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。 作用： 1、有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。 2、红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。 3、另外红酒也是美容佳品。 痛经吃什么水果好榴莲 榴莲的营养价值很高，是一种滋补性的热性水果，非常适合身体里有寒气而引起痛经的女性食用，痛经的时候吃一些，可以活血散瘀，驱散寒气，进而起到有效的止痛效果，同时，还能令体温上升，且用榴莲肉，果核或外壳煲汤效果也是非常好的。 龙眼 龙眼即为桂圆，非常适合女性来例假的时候食用。其含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，含铁量也是比较高的，可以帮助经期的女性提高热能，并促进血红蛋白的再生，进而有效补血，直接食用，或者与山药，花生，红枣等滋补的食物一起煮粥喝，止痛效果会更好。 荔枝 经期的女性不宜吃生冷，以及寒凉性质的食物，而荔枝是一种温性水果，十分符合经期保健原则、荔枝含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素、色氨酸等营养素，对健康十分有益，可以健脾生津，理气止痛，可改善寒性痛经，经期乏力等不适，每天吃荔枝不宜超过300克。 樱桃 樱桃味甘、酸，性微温，具有补血养血，调中益气，健脾益胃，滋养肝肾的作用，是一种含铁量较高的水果，可以改善血虚，经期面色苍白、无力、经痛等等不适症状，女性常吃些樱桃，可令皮肤红润嫩白，淡化脸上顽固性斑点。 |