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痛经可以喝蜂蜜柠檬水吗

2020-09-07 10:55:44出处:PCbaby作者:佚名

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  现在很多女性都被痛经折磨怕了,所以就会担心自己喝了蜂蜜柠檬水之后会引起更多的疼痛,所以在痛经期并不敢喝蜂蜜柠檬水,但是其实蜂蜜和柠檬都是比较温和的食物,对身体不会有太大的影响,所以女性不必过于担心,那么痛经可以喝蜂蜜柠檬水吗?

痛经可以喝蜂蜜柠檬水吗

  首选我们先来看看经期能否喝蜂蜜柠檬水的问题:蜂蜜和柠檬,都比较温和,而且柠檬中含有大量的维生素C,对造血是有益的,所以经期喝蜂蜜柠檬水没问题。但不要喝凉的。最好不要选用黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜等寒性蜂蜜。解决了经期能不能喝蜂蜜柠檬水的问题,下面我们一起来看看经期饮食有哪些禁忌。

  1、经期忌吃咸食,因为咸食会增加体内盐分及水分的储量,容易引起经期水肿、头痛等现象。月经来潮前一周就开始吃低盐食物,就不会出现上述反应。

  2、经期不能喝碳酸饮料,因为碳酸饮料含有大量的碳酸氢纲,它会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响胃的消化吸收能力。会引胃部不适。

  3、经期不能吃油腻,酸性等刺激性食物,因经期女性体质下降,消化功能减弱,所以饮食上要以清淡和易于消化吸收的食物为主,避免食用过酸和油性较大的食品,以免刺激血管扩张,引起经量过多或痛经现象的发生。

  4、经期忌吃吃辛辣生冷食物,因为辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,容易导致经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒对月经影响也很大,如果经期禁烟忌酒,天长日久,会引发痛经或月经紊乱。

  5、忌吃乳酪类食物,可以说乳酪是痛经的祸根。象牛奶、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏人体对镁的吸收,从而引起痛经。

  总之,经期的饮食问题,不仅仅是经期可以喝蜂蜜柠檬水吗?的问题,还有很多禁忌,因此,做为女人为了保护自己,一定要记住这些禁忌,安排好经期的饮食,以减少月经带来的不适。

痛经如何缓解

  总结起来说,就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。

  1、通过调节饮食来缓解痛经。痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。一定要注意,由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不调,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

  2、热敷缓解痛经。在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感,也可以多喝热开水。

  3、按摩法治疗痛经。身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。

  希望上述的能给受经痛折磨的女性一些帮助。

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