大姨妈痛经可以吃苹果吗

　　月经的俗称是大姨妈，现在很多女性都这么称呼。在来大姨妈的时候，不少女性是会痛经的，为了缓解或者不加重这种疼痛，大家在这段时间需要注意的事项有很多，首先就是要避免着凉，其次就是要注意饮食。那么，大姨妈痛经可以吃苹果吗?今天就来为大家详细的介绍一下。

大姨妈痛经可以吃苹果吗

　　在经期可以吃苹果，这时候女性的体质比较差，身体各方面都处在低谷状态中，可以适当的吃一些苹果来补充维生素。苹果还有消除饥渴的作用，帮助女性润肺，清除烦热，还有助于人的脾胃。但是，如果女性有痛经的情况，月经期间最好是不要吃苹果，容易加重痛经。

　　月经期间可以吃一些含有营养高的食物，这样有利于补充身体中的能量。还可以喝一些红糖水，红糖有暖胃、暖宫的作用，喝红糖水能够缓解女性的痛经。而且还要预防便秘，这样能减少盆腔内的充血情况，尽量不要吃刺激性过大的食物，还有过于寒凉的食物。

　　苹果对于人们的作用比较多，它还有增进记忆，能够提高智能的效果，苹果不仅糖的含量丰富，还包括大脑所需的一些其他的物质。平时人们也可以吃苹果，每天一到两个苹果，有助于人们的健康。

痛经能不能吃苹果

　　苹果有生津止渴的功效，能够补充人体需要的多种维生素，多吃苹果有诸多益处。但是女性若是来了月经，蔬菜与水果方面需要有选择的吃，避免摄入不当加重经期的不适。苹果是性温的水果，月经期间女性可以吃，但是如果有痛经的女性，月经期不宜吃苹果，如果吃了苹果会加重痛经。

　　吃苹果对于人的记忆力有帮助，能提高智力，苹果中含有丰富的糖、矿物质以及维生素，这是营养大脑必需要的元素。苹果中最重要的是含有锌元素，锌是人体内合成许多酶的组成成分，是保证身体健康的关键。

　　经期女性除了可以吃苹果外，还可以吃西柚，这种水果卡路里低，吃一些不用担心会导致肥胖，因为含有丰富的钾元素，这是一种对于女性保养下半身有帮助的元素。再就是女性在月经期吃奇异果有诸多好处，它有丰富的纤维素与维生素，可以分解腿部多余的脂肪，也能让心情好，让女性可以轻松度过月经期。

　　月经期间女性朋友可以吃些新鲜的蔬菜水果，苹果也是可以适量吃些的，因为苹果的营养物质多，在经期吃对身体也是很好的，但是有痛经的女性最好不要吃苹果，尤其是冷冻后的苹果，会让痛经加剧，苹果含有多种的营养物质，有糖分，还有维生素和矿物质，都可以满足女性身体所需的，在经期给女性身体补充营养。