痛经可以吃海带吗

　　女性朋友们在月经期间总是有诸多不便，而一些女性朋友们还会有痛经的问题，那么痛经可以吃海带吗?月经期间绝不能碰的食物有哪些?针对这方面的问题，小编为大家整理了相关知识和内容，下面大家一起来了解下吧。

痛经可以吃海带吗

　　在月经期间女性可以吃一些海带，海带是餐桌上常见的一种菜品，有着很高的热量，同时也含有了很多的碘，对于人体有延缓衰老、能够帮助人们抵抗辐射，还有健脑的作用。而且海带还可以帮助人体清理肠道中的一些垃圾，还能够帮助人们降血糖。

　　海带在医学上也一定的药用价值，可以调节人的免疫，对于排铅毒也有一定的作用，还有通便的作用，在月经期间吃海带，还可以使身体里面所需要的一些物质，得到很好的补充。在月经期间女性的免疫很差，因此，可以适当的吃一些海带，来补充自身的抵抗力，对于身体的铁也有一定的补充作用，可以有效的预防贫血。

　　只是海带比较难消化，需要女性控制好量，对于一些肠胃不好的女性，需要少吃，最好是不吃，这样对于女性的身体才会有好处，不会引起一些其它的不良反应，避免影响到女性的身体。

月经期间绝不能碰的食物

　　1、乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　2、含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

　　4、糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　4、酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　5、高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　6、高钠食物：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。