2个月宝宝练抬头多长时间

　　宝宝的身体运动发育是循序渐进的过程,新生儿不同的部位的发展时间是不一样的,最开始的发展从头部开始,抬头是我们一种身体活动,一般来说宝宝的发育都是值得重视的。因而爸妈们一定要协助宝宝更好地完成这一过程的开展。2个月宝宝练抬头多长时间?下面一起来看看相关内容。

2个月宝宝练抬头多长时间

　　其实最好是让宝宝顺其自然的好。每天让宝宝在床上练习一下，最好是在宝宝肚子不是很饱很饿的情况下。平常也要避免让孩子太劳累了，也可以让孩子自己在小床上玩耍，时间长了孩子也会厌烦哭闹的。慢慢的增加时间，这样不但能锻炼宝宝的手臂力量，而且还可以锻炼宝宝抬头。因为宝宝小，个体都有很大差异，切莫拔苗助长。

　　宝宝在三个月的时候，可以让宝宝趴在床上，再用宝宝喜欢的玩具放在宝宝头顶上，吸引宝宝的注意。让宝宝自己慢慢尝试去抬头，一定要让宝宝觉得这是很有趣好玩的事;最好在游戏中促成这个运动。妈妈用力不应大，别强迫宝宝去练习抬头，免得宝宝在练习的过程中，因为不开心而不愿意去练习抬头。还有在宝宝吃饱以后不要让他去练习抬头。

　　宝宝抬头是宝宝最早学会的动作，也是宝宝运动发展规律中的第一个动作，一般来说，3个月左右的宝宝就会开始抬头，这时候就形成了脊柱的第一个弯曲——颈曲，到了6-7个月宝宝开始学会可独坐，就形成了胸型，到1岁宝宝能走了就形成第三个弯曲——腰曲，这也就是为什么我们去照X光线时，脊柱是呈S型的原因。

　　对于新生宝宝来说，颈曲要成型，就要训练宝宝会抬头、挺胸，尽量让宝宝趴着玩耍，这样才能让宝宝的颈曲得到发育。

如何训练宝宝抬头

　　1、俯卧抬头训练

　　让宝宝俯卧趴在床上，注意不要让被子或其他小物品堵住宝宝鼻子，影响呼吸，宝宝双手放在头的两侧，家长在前面用玩具逗引，鼓励宝宝抬头看家长或者玩具。

　　家长可以拿色彩比较鲜艳、有响声的玩具，用温柔、愉快的话语，如“宝宝，妈妈这里有漂亮的玩具”等方式来吸引宝宝。同时，家长还可以变换玩具的方向，让宝宝的头跟着转动，这样不仅能够锻炼宝宝的俯卧抬头的持久力，也可以锻炼宝宝颈部转动的灵活性。

　　新生儿就可以俯卧趴着，但未满3个月的宝宝不建议趴着睡觉，以免出现窒息。在宝宝俯卧趴着时，会自动调节运动和休息，不会累坏宝宝。趴对宝宝腰背部和运动协调都是很好的训练，有利于大运动发育，平时就喜欢趴着宝宝抬头较早。

　　2、竖抱抬头训练

　　宝宝3个月以后，让宝宝伏在家长肩上，将宝宝抱直，胸腹紧贴家长前胸，家长一手臂绕过宝宝背部抓住宝宝上肢，宝宝头部还不能竖稳时可用手掌托住宝宝头和颈，另一手托住宝宝臀部和双腿，撑住宝宝的全身重量，紧紧抱住宝宝。这样宝宝的头靠在家长的肩上，向后可以看见四周景物，同时也锻炼了头颈部肌肉，训练竖抱抬头动作。

　　需要注意的是，1~2个月的宝宝，颈部和背部肌肉发育还不完善，家长主要采用平抱或斜抱的方式。宝宝3个月以后，竖抱抬头训练的时间也不能过长。如果竖抱宝宝出现后仰的现象，说明宝宝的颈部肌肉还不能承受头部的重量，这时应该停止竖抱，采用俯卧抬头训练的方法，让宝宝尽可能多趴在床上。

　　宝宝每次抬头锻炼后，家长可以用手轻轻抚摸宝宝背部，帮助宝宝放松背部肌肉，让宝宝感觉舒服和家长的爱抚。