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如何让婴儿睡眠时间长好吗

2020-06-29 10:07:24出处:PCbaby作者:佚名

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  宝宝出生以后几乎全由宝妈妈照顾,只有宝宝休息,宝妈妈才可以轻松,才可以休息。婴儿出生后,除了吃奶水,更换尿不湿就是在睡觉,睡眠时间可以长,因为宝宝在睡眠质量上得到满足,可以健康成长,宝宝也可以在这期间休息。那么如何让婴儿睡眠时间长好吗?

 如何让婴儿睡眠时间长好吗?

  刚出生的宝宝平均每天的睡眠时间是20小时左右。因为刚出生的宝宝除了每天吃奶,大小便外,基本都在睡觉,所以你的宝宝睡眠时间很长,不用特别担心,在睡眠的时候中途要记得给宝宝喂奶。建议2至3小时喂一次,注意有无腹胀,纯母乳喂养6个月。刚出生的宝宝一般睡眠时间都是比较长的,所以不用太担心。但应注意总睡眠时间,宝宝在睡觉的时候不要弄醒他,不然以后容易有睡眠障碍,如果睡眠有很好的保证,那就是培养了良好的睡眠习惯。

  新生儿的神经系统还处于发育阶段,所以兴奋性低,容易睡觉。而一个月到三个月的宝宝的话,正常睡眠时间16小时,白天应睡4次,每次1.5~2小时,夜间要睡10~11小时。孩子在刚出生后可能会在吃奶的时候或者是拉屎的时候会出现清醒,如果孩子出现哭闹或者是不睡觉,可能是身体出现不适,或者是被子盖的太厚引起的,平时要注意观察孩子的身体情况。随着时间的变化,孩子的睡觉时间会逐渐减少,孩子在长到一岁左右的时间,可能一天会睡12个小时或者是13个小时左右。

  宝宝的年龄比较小,睡眠的时间相对来说是比较长,年龄越小睡眠的时间越长一些,每个孩子的睡眠时间都是不一样的,有一定的个体差异。对于新生儿来说,睡眠的时间大约在18到20个小时左右;1到3个月的孩子睡眠的时间大约在16-18个小时;4到6个月孩子睡眠的时间14-16个小时左右;7到12个月的孩子睡眠的时间最起码应该在14到15个小时;1到3岁的孩子睡眠的时间在12到13个小时。宝宝睡眠的质量好坏也会影响宝宝发育健康。

  由于宝宝睡眠长短存在个体差异,不宜作硬性规定,只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实,即使每日睡眠不足这些小时也属正常。当宝宝出现揉眼睛、打哈欠、目光呆滞、烦躁不安等表现时,这意味着他累了困了,家长应该抓紧时间哄宝宝睡觉,效果也比较好。

婴儿怎样调整睡眠时间?

  早上醒来后,让宝宝玩一会儿,玩上将近两个小时,当宝宝累了的时候让宝宝睡一会儿。至于宝宝睡多长时间,人与人的习惯体质是不同的,遵循宝宝的习惯就好。宝宝睡醒了以后已经差不多要到午饭时间,这个时候可以先让宝宝玩一会再吃奶,过后玩一会再谁午觉。

  午饭后,帮宝宝拍背很重要,避免宝宝吐奶。宝宝吃饱后和宝宝玩耍一会再睡觉宝宝通常会睡到下午4点左右,醒来时和宝宝一起玩,晚上7点左右睡觉。一般来说,当宝当每一次睡醒后都要和宝宝玩耍一会,宝宝厌倦了玩耍疲累了就会睡着。注意下午5点以后和晚上睡觉的时间段中间不要让宝宝上床睡觉,否则宝宝晚上会睡得很晚。

  尽量在晚上宝宝睡觉的时候关灯,让她产生一种感觉:天黑了,得上床睡觉了。宝宝的睡眠通常来的很快,关掉灯时很快会入睡。半夜喂她换尿布最好打开夜灯,尽量不发出任何声音,以免吵醒她。调整睡眠需要耐心和恒信,不要急切也不要半途而废。

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