备孕给老公吃什么补身体

　　只有优质的精子和卵子相互结合，才能诞生出一颗健康的受精卵，所以我们在要孩子之前应该提前开始备孕，戒断自己生活中的坏习惯，多吃一些健康有营养的食品，提高身体素质，相信小生命很快就会降临在准妈妈的肚子里。那么，备孕给老公吃什么补身体呢?下面，小编向大家推荐一下。

备孕给老公吃什么补身体

　　女性为了在怀孕之后，确保怀上健康的宝宝，所以在很多时候都会对自己的老公进行食补，其实女性这样很正确，可以保障男性的精子拥有更好的质量，在同房之后女性更加容易受孕。但是就有非常多的女性在关注备孕给老公吃什么补身体?

　　很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

　　精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。男性在备孕的时候，可以吃一些营养价值成分高的食物，这样身体才会变的强壮，当然对于女性受孕才会有帮助。

　　备孕的时候男性也需要做出很多努力，因此就说怀孕不是一个人的事情。备孕给老公吃什么补身体?其实可以吃的东西很多，为了有更好的效果出现，建议大家在就餐的时候可以多变化一些比较好。不管是什么样的食物都不要吃的太多，以免会有副作用。

男性备孕需要注意什么

　　1、饮食方面

　　改变饮食结构，做到营养均衡：适当多吃些新鲜蔬菜、水果、谷类、海产品等，尽可能的摄入多种营养元素，保持营养均衡。

　　2、体重方面

　　控制体重，远离肥胖：过多的脂肪，不但会影响到男性性激素的代谢，还会使阴囊常常处于高温状态，而妨碍精子的生成和精子质量。

　　3、生活方面

　　备孕前三个月，戒烟戒酒，精子的生长周期大概是90天，建议想要生育的大龄男性至少提前3个月远离烟酒，排出体内受到烟酒影响的精子。

　　4、夫妻生活方面

　　每周2-3次夫妻生活比较理想，房事过多会诱发男性慢性前列腺充血，而直接影响到精液质量。还易激发女性体内产生抗精子抗体而造成免疫性不孕。

　　5、环境方面

　　远离高温环境，精子生成的温度比正常体温低2℃，所以建议备孕的男性不要让自己长期处于高温环境中，避免久坐、泡热水澡、洗桑拿、穿紧身裤等。

　　其实男性在备孕的过程中要注意保证自己的精子质量特别好，而锌硒作为精液的重要组成成分，所以男性在备孕期补充适量的锌硒是非常好的。除了补锌硒，男性在备孕的过程中还需要注意饮食方面，并且要严格控制自己的体重。另外就是性生活的频率也不应太多，以免造成免疫性不孕。