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怀孕7周应该吃些什么补充营养

2020-06-16 11:33:09出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕期间,孕妈妈就是家里最幸福的人,营养时刻要跟得上,其实一般来讲,孕妈妈所需要的营养并不是单一的,而且随着时间的变化,还会发生改变,在每段时间内,都有着不同的需求。那么,怀孕7周应该吃些什么补充营养?如果你想知道答案的话就往下看看吧!

怀孕7周应该吃些什么补充营养

  一般孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食,既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏,也要防止某些营养素摄入过量,怀孕头三个月补充叶酸,如果你怀孕7周的时候做检查正常,下次检查,可以选择在怀孕3个月的时候去检查。其实怀孕了没必要吃营养品来补营养,可以通过食补来补营养就行了,在前三个月只吃叶酸就行了,这个时期是胚胎的成长期,需要的营养不多,可以等四个月左右就开始补营养就行了,可以根据在医生的指导下补充钙或者锌,同时补充钙的时候补充维生素D,促进钙吸收。猪肝是补血的,可以多吃,每在早上买点猪肝和瘦肉煮粥或粉吃。食补营养又健康,比营养品放心多了。其实只要营养均衡,不用在吃什么营养品,还有葆婴不要吃。怀孕初期主要还是营养均衡就好,孕妇可以饮食多样化,多吃营养高、易消化吸收的食物,避免油腻。可以少吃多餐,一般食物上适当吃都是可以的,但忌吃辛辣食物、浓茶、咖啡等。还要注意补充叶酸。

孕妇不能吃的食物

  1、生豆类

  四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

  2、生豆浆

  生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

  3、木薯

  木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

  4、发芽马铃薯

  马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

  5、鲜黄花菜

  黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

  6、青西红柿

  青西红柿含有毒物质龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。

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