|
我们都知道孕妇在怀孕期间的时候身体上的变化会因为宝宝生长发育发生很大的变化，有很多的孕妇在孕期会出现水肿的情况，这种情况是很正常的。这个时候孕妇就可以提高饮食来说调节水肿。那么孕期水肿吃什么? 孕期水肿吃什么准妈妈孕期水肿可以吃一些有利尿作用的食物，比如冬瓜汤、西瓜汤、绿豆粥、鲤鱼汤、薏仁粥等，这些食品不仅具有利水消肿作用，还能帮助身体补充营养物质，平时应该保持饮食清淡，要多吃一些蔬菜和水果，不能吃太咸的食物，比如腌制的咸菜类，也会导致水肿症状加重，如果觉得口味不够，可以多吃洋葱、香菇、香菜等食物，可以减少盐的使用量，b族维生素可以帮助孕妇改善水肿的情况，酵母、肝脏、全谷类、豆类，小麦胚芽、马铃薯，这类食物含有丰富的维生素b1，可以适当多吃。 一、摄取高蛋白、低盐饮食。每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。 二、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。 三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群。富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。 四、摄取具利尿作用的食物。被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。 孕晚期水肿是快生了吗孕晚期水肿不是快生了，孕晚期水肿一般是胎儿越长越大，导致子宫压迫引起的，此期间不要做一些剧烈运动，外出的次数也要尽量减少。可以适当的到户外散步来增加自己的抵抗力，要积极的补充身体内的营养，多吃一些含钙质的食物，可以多喝一些大骨汤，鸡汤。 孕晚期脚肿的厉害并不能预测是快要分娩了。因为引起孕妇脚肿的原因比较多。怀孕后子宫会压迫下腔静脉，导致静脉回流不畅，会引起脚肿。而且在孕晚期会发生生理性的血液稀释，大部分孕妇会有低蛋白血症，也会加重脚肿的现象。有些孕妇还可能会发生妊娠期高血压或者是营养不良等，都会产生脚肿的现象。但是这并不能说明快要生了。因为临产的征兆有见红、不规律性腹痛或者是阴道流水。孕妇要注意均衡营养，多增加优质蛋白质，如瘦肉，鸡蛋，牛奶等。 |